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コロナの影響で、学校が休校になったり、不規則な登校があったりと、日常の生活リズムが乱れやすいですね。
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生活リズムが乱れると
朝スッキリ起きられない。
集中力がない。
イライラ、 グズグズが増えた。
夜、 なかなか寝つけない……
こんな症状が子どもにでてきます。
お子さまの様子はいかがでしょうか？
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これは、自律神経の乱れが原因 かもしれません。
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❤️子どもの自律神経の乱れチェック
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📌立ちくらみめまいがする。
📌ずっと立っていると気分が悪くなる。
📌少し動くだけでも動悸や息切れを感じる。
📌朝、なかなか起きられず、午前中は元気がない。
📌顔色が青白い。
📌全身に倦怠感、だるさを感じる。
📌食欲がない。何を食べてもおいしくない。
📌緊張すると、トイレに行きたくなる。
📌しばしば頭痛や腹痛を訴える。
📌乗り物酔いをしやすい。
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３つ以上当てはまる場合は、 自律神経の働きが弱っている可能性があります。
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❤️自律神経とは
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自律神経は、交感神経と副交感神経という相反する働きをする２種類の神経がバランスをとりながら、 内臓の働きを調節したり、 幸せや愛情を感じる脳のホルモンの分泌に関わったりしているのが特徴です。
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ところが、 生活リズムが乱れたり、 過度なストレスを感じたりすると、 自律神経がうまく働かなくなります。
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すると、内臓の働きやホルモン分泌が乱れてしまい、いろいろな不調が身体に現れます。
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まだ、うまく自分の体調を説明できない子どもだと、なんとなく元気がなくなったり、 食欲が減退したり、 グズグズが増えたりする ことになります。
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❤️自律神経を整える習慣を取り入れる
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自律神経が整う習慣を取りいれた生活を送れば、 ちょっとのことではびくともしない強い自律神経を育てることができます。
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❤️自律神経にいい習慣とは、
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たとえば、
起床後は、 窓を開けて朝日を浴びる
朝起きたら、 まず白湯（沸かした水）を飲む
朝５分のストレッチで血流アップ……
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自律神経を整える習慣について調べてみるのも楽しいですね。
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❤️子どもに、いい習慣で生活リズムを整え、頭・心・体をバランスよく育ててあげたいですね！
これは、自律神経の乱れが原因 かもしれません。
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❤️子どもの自律神経の乱れチェック
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📌立ちくらみめまいがする。
📌ずっと立っていると気分が悪くなる。
📌少し動くだけでも動悸や息切れを感じる。
📌朝、なかなか起きられず、午前中は元気がない。
📌顔色が青白い。
📌全身に倦怠感、だるさを感じる。
📌食欲がない。何を食べてもおいしくない。
📌緊張すると、トイレに行きたくなる。
📌しばしば頭痛や腹痛を訴える。
📌乗り物酔いをしやすい。
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３つ以上当てはまる場合は、 自律神経の働きが弱っている可能性があります。
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❤️自律神経とは
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自律神経は、交感神経と副交感神経という相反する働きをする２種類の神経がバランスをとりながら、 内臓の働きを調節したり、 幸せや愛情を感じる脳のホルモンの分泌に関わったりしているのが特徴です。
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ところが、 生活リズムが乱れたり、 過度なストレスを感じたりすると、 自律神経がうまく働かなくなります。
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すると、内臓の働きやホルモン分泌が乱れてしまい、いろいろな不調が身体に現れます。
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まだ、うまく自分の体調を説明できない子どもだと、なんとなく元気がなくなったり、 食欲が減退したり、 グズグズが増えたりする ことになります。
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❤️自律神経を整える習慣を取り入れる
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自律神経が整う習慣を取りいれた生活を送れば、 ちょっとのことではびくともしない強い自律神経を育てることができます。
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❤️自律神経にいい習慣とは、
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たとえば、
起床後は、 窓を開けて朝日を浴びる
朝起きたら、 まず白湯（沸かした水）を飲む
朝５分のストレッチで血流アップ……
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自律神経を整える習慣について調べてみるのも楽しいですね。
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❤️子どもに、いい習慣で生活リズムを整え、頭・心・体をバランスよく育ててあげたいですね！