次世代につなげたい
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仁田脇まなみです
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𓅪𓅜𓅦𓅪
みなさま、こんにちは
下半期の始まり
時の速さを感じています
今月は学びの月
さっそく5月に遡って
美腸栄養学の動画視聴をしました📝
テーマは”くすみ肌”
みなさま、くすみは感じませんか？
私はこの歳になってきて
感じるようになりました😢
くすみの主な原因は
加齢によることが多いらしく
さらに、強い光による刺激や
肌のしおれも要因になるようです
つまり紫外線対策をして
お肌の張りや弾力を取り戻し
乾燥対策をして
さらに血色も上げていこう
ということですね💡
摂りたい栄養素は
□紫外線対策には
→ビタミンC＋AE
つまりビタミンACE
□乾燥には
→ビタミンA
さらに潤いのこめ油や
抗酸化力の高いアスタキサンチン
□血行不良には
代謝促進のビタミンB群
鉄・葉酸も忘れずに
あおいさんにもらったヒントをもとに
これらをぐぐぐーっと落とし込んで
お料理にしたら
またご報告させてください♪
ご質問がありましたらお気軽にDM下さいね📧
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発酵×美菌×美腸
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