発酵×美菌×美腸の料理教室
Coco＆Kara－ココカラ－
インナービューティープランナー
仁田脇まなみです
おはようございます^^
今週、特に食事を気をつけたら
肌や身体の調子がよく
ルンルン気分です♪
日頃から気をつけているようで
無意識に自分の好きな食材に
偏りが出ていたように感じます
やっぱり『多様性』大事ですね
𓃰𓃱𓃲
さて、昨日のIBオンラインサロン
美腸栄養学での学びは
「女性ホルモン」について
新しい学びや、改めて復習になることもあり
有意義な時間でした✨
▷女性ホルモンの基礎知識
▷女性ホルモンの材料は？
▷月経周期のおすすめの過ごし方
▷おすすめの食事や食品
▷更年期の過ごし方、その前からできること
もちろんお食事は大切ですが
ライフスタイル全体から自分にできることがある
伝えられることがある
そんな気づきがありました
女性ホルモン、生理周期、身体の変化
女性ならではの悩みを持っている
人も多いのではないでしょうか
私もその一人です
少しでもお食事で解決できるように
そしてみなさんにもお伝えできるように
今日はこれからまとめの時間です😊
そして午後からは
発酵調味料基礎Lessonで作る
ランチプレートの
試作をしたいと思います
またアップしますのでお楽しみに♪
𓃰𓃱𓃲𓃹
募集中のLesson
■宮崎県独自の「緊急事態宣言」に伴い、8月のＬｅｓｓｏｎはお休みしております
Ｌｅｓｓｏｎ再開は未定です
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発酵×美菌×美腸の料理教室
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●発酵調味料を初めて扱う方におすすめの少人数制の自宅料理教室になります
●インナービューティーの要素も組み込んで簡単、時短が叶うお料理をお伝えします
●お野菜たっぷりで栄養素をまるごといただくための調理法×腸を整えやすい発酵調味料をあせたお料理をお届けしています
JR宮崎駅から車で１５分
イオン宮崎から車で７分
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