こんにちは☆
あっという間に3月になりましたね。
年度末、バタバタと忙しい時期ではないでしょうか？
そんな時は特に、身体を整え元気に過ごしたいですね。
私はますますお食事のパワーを実感しています。
実は私、まだまだお食事にムラがあったのです。
たまに甘いものが食べたくなったり、パンが食べたくなったり。
だからこそ、お食事が整ってる今、体調や気分の良さを実感しています♡
とくに今、感じているのはやる気。
（あ、今月プランナーの試験がるというのも関係するかもしれませんね
）
でも私もかつてはやる気のない日々を過ごしたことがありました。
そんな時は菓子パンを食べ、過食もしていました。
すっと携帯を触ったりダラダラとすごしたり。
そんことが続くと、また無駄な時間を過ごしていしまったとい罪悪感にもとらわれ、イライラしてすべてが悪いほうに動いてしまう気がします。
そんなときどうやって抜け出したかというと、やはりお食事でした。
私は一番朝食が切替えやすく、たとえ日中の食事が崩れても明日の朝こそは（ありがち。笑）と朝食だけは玄米に、お湯を注ぐだけお味噌汁、納豆など手軽なものですが、続けていました。
それで大丈夫です。
日中に食べていた多量の菓子パンから、食べていた量が減り、サンドウィッチなどせめてっていきました。
急に明日から完璧なお食事を！！！とは思っていません。
もし変えられるところがあれば少しずつ、ですね。
そして現在はやる気に満ち溢れ、背筋も伸び、そんな自分を幸せだと感じます。
家庭でのいざこざも（昨日は子供を感情のままに叱ってしまって反省）引きずりません。
今日は笑顔で(*^^*)
□なんだかイライラする
□なんだか疲れる
□やる気が出ない
などあったらぜひお食事を見直していただきたいです☆
旬のお野菜をカラフルに
発酵の力をプラスして
午後は試作をしたいと思います♡
発酵×美菌×美腸の料理教室
Coco＆Kara-ココカラ-
仁田脇 まなみ