一人で頑張りすぎているあなたに
癒しの香りとトリートメント！
サロン「ティアラ」の
セラピスト まなみんです。
朝昼をプロティンとサプリメントで
昼のみ食事するという、デトックス
プログラムを1月21日からはじめてます。
ハーブデトックス5日目
砂糖の中毒なのかな？
夕飯を食べたいとは思わなくなったのですが、
どうしても、夕方、お菓子が食べたくなります。
がまんがまん。
代わりにプロティンでごまかしてます。
意識の変化ですが、
自分の身体に注意を向けることが
多くなったり、
自分を大切にする感覚が
多くなった気がします。
常に自分の身体や心に
フォーカスできています。
お昼に食事をすると
1日で初めて固形物が身体に
入っていくためか、
お腹がゴロゴロ…ゴロゴロ言います。
「あ、消化頑張ってるんだな。ありがとう。」
「ちょっと、消化に悪いもの
食べちゃったかな？
無理させてごめんね」
なんて思います。
普段当たり前に働いてくれてる
臓器に対して、感謝や労りをもつ、
これって自分を大切にしているってこと。
そしてちょうど、
潜在意識アロマ®️
セラピスト資格取得講座の勉強で
「自分褒め」を、仲間と実践中でして
ハーブデトックスの意識の変化と
相乗効果となっています。
意識が研ぎ澄まされて来たせいか
「自分褒め」の実戦で
気づきが多かったです。
「自分褒め」
私は苦手です。
なぜならば、どちらかというと
出来ているところではなく
出来ていない方にフォーカスすることが
多いからです。
そしてそれは
親から褒められた記憶がないため
（親が褒めていなかったという訳でなく
私が記憶がないということです）
自分はダメだと言う思い込みを
強く持っているためです。
だから、自分を褒めるなんて
どうしたら良いかわからない
何を褒めたら良いかわからない
で悶絶してました。
「これって、褒められるかな？」
と思っても、すぐに
「それくらい、褒めることじゃない」
って打ち消しが入るんです。
でも、これは褒められることかな？と
思ったら、それはジャッジしないで
褒めていいって思ったんです。
それと
「自分を褒める」なんて
やったことがないのですから
最初からできないのが当たり前。
それを完璧にやろうとするから
苦しくなる。
筋トレでもそうですよね。
最初はなれないから上手く出来ないし
筋肉痛になります。
でも、続けていると慣れてくるし
筋肉もついてきます。
「自分褒め」も同じだと思いました。
この２つの気づきは大きかったです。
そして…
ハーブデトックス6日目
ようやく、朝晩を食べないことに
リズムを覚えたところで終了しました。
やったー！
完遂しました！
偉いっ！
これでまた好きなもの食べれるぞー！
でもせっかく、慣れて来たのと
デトックスした自分の身体を
維持するためにも
出来るだけ朝晩はプロティンで
過ごすようにしようと思ってます。
これも意識の変化ですね。
ちなみに、体重は1kg減少でした。
もう少し続けて
3kg痩せます。
まなみんのまなびでした。
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