diet。８日目。

８日目。朝の体重45.0kg

■食事メニュー 

朝→イチゴ、バナナパウンド、紅茶

10:00→なし

昼→アボガドフリッター、トマト、サラダ、玄米ごはん

16:00→なし

夜→大根ステーキ、にんじんのポタージュ

あれ？３食しか食べてなかったかな撮り忘れ
夜のお米を抜いたらお腹が空いて翌朝すごい早起きになっちゃった
改善の余地あり

diet。７日目。

朝の体重45.0kg

食事メニュー 

朝→マフィン、シナモンバナナトースト、イチゴ、紅茶、牛乳

10:00→納豆オムレツ、トマト、白米

昼→ブルベリーとバナナとイチゴジャムのスムージー

17:00→長いものさつま揚げ風、小松菜と油揚げのコーン炒め、白米

夜→生クリームクロワッサン


気付いたらdiet記録つけだして一週間

DVD。

コバートアフェア

主人公のアニー・ウォーカーは新人のCIA（アメリカ情報局）
３０分ドラマで観やすい
登場人物のファッションも好き

diet。6日目。

6日目 朝の体重44.8kg

食事メニュー 

朝→あか牛のステーキ、アボガドサラダ、白米、ごぼう茶

10:00→なし

昼→抹茶シュークリーム、飲むヨーグルト

16:00→なし

夜→茄子の竜田揚げ、トマト、ブロッコリー、白米
夜おやつ→イチゴ

朝からガッツリステーキ
重いかな～って思ったけど、あか牛はお肉の美味しい味がありつつヘルシーだったのでぺろっと食べちゃいました
あと車の運転中どうしてもお腹が空いて抹茶シュークリームを食べちゃいました

ヨガ。

ヨガに行ってきました
お供はボルヴィック
楽しかった

コスメ。

夏用にお試し
ソニプラにて

・Kパレット　リアルラスティングセット
・エム・エス・エイチ　ラブ・ライナーペンシル　ノーブルブラウン
・D.U.Pアイラッシュ：９１２

つけまつ毛はリピート
おすすめ

diet。５日目。

5日目　朝の体重44.9kg


食事メニュー 

朝→マフィン、キュウイ、紅茶、牛乳
10:00→焼きサーモン、ブロッコリーのあげびたし、マッシュルームのタピカ。玄米ごはん
昼→ブルベリーとイチゴのスムージー
16:00→ヘーゼルナッツアイスとバナナチョコクレープ
夜→なし



この日はお買い物に出てついついおやつを。。。
クレープおいしかった
夜は買い物疲れがでて睡眠＞食事でした

コスメ。ネイル。

・フレーバーキューティクルオイルピーチ
・ネイルラッカーアルパインスノー　OPIL001
・ネイルラッカーピルエットマイホイッスル　NLT55
・アセトンフリーポリッシュリムーバー

diet。４日目。

４日目 朝の体重45.1kg

食事メニュー 
朝→マフィン、キュウイ、紅茶
10:00→焼きサーモン、アボガドサラダ、玄米ごはん
昼→なし
16:00→お寿司
夜→ブルーベリーとバナナのスムージー

４日目は出掛ける準備のためお昼の時間はなしでした
スムージーが美味しくできた 
また作ろう

lupica。ネプチューン。

lupica　/　ネプチューン

はじめて頂きました
 
甘くていい香り
とてもおいしかった
ありがとうございます