3日目 朝の体重45.0kg 
食事メニュー
朝→トースト、バター、キュウイ、紅茶
10:00→手作りフレッシュみかんジュース
昼→玄米ごはん、焼きサーモン
16:00→なし
夜→ステーキ、大根サラダ、白米、オレンジジュース
夜おやつ→みかんジュースのシャーベット
３日目はお買いものも歩いて
片道１０分くらいだけどちょっとづつ運動
2日目 朝の体重45.6kg
0.6kgオーバー
この日は眠たくて御飯より睡眠優先でした。
朝→ マフィン、キュウイ、たんぽぽ茶
１０：００→バナナとゴマのジュース
昼→玄米おにぎり、韓国のり
１６：００→花ぼうろ（お菓子）
夜→アイス
そろそろ運動もはじめなくちゃ
朝7時：トースト、キュウイ、紅茶
朝10時
： フレッシュジュース
昼1時 ：マフィン、バナナ、ヨーグルト
夕方4時：おにぎり
夜7時：ラーメン、納豆オムレツ
一日目
初日の体重45kg
普段よりだいぶ重い体でstartですが
減量ナシでこの数値をキープしていく予定
目標はとりあえず3カ月キープ
8月末までずっと45kg
減量は秋をすぎてからはじめます
今年の秋は減量の秋にするぞ～
夏までは体慣らし
ガンバロー
