毎日暑いですね〜
沖縄以外は
まだ、梅雨も明けてないのにね
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
私のサロンには40〜50代の
いわゆる「ゆらぎ世代」の方が
多くいらっしゃいます。
やっぱり皆さま、ここ数年…
今年もツライと…
更年期の症状によくある
のぼせや火照り。
ホットフラッシュで汗が噴き出る…
その上に、この暑さなので
熱中症のリスクは、通常の人以上に
あると思います。
私も、通勤の時は
荷物が増えちゃうけれど
こんなものが欠かせません。
お仕事前の滝汗は、かなりキツイので
ずいぶん役に立っていますよ
このシャツクールは、かなりオススメです♪
冷房の効いている部屋と
暑すぎる外との温度差。。
体温調節をしようと
自律神経も一生懸命働いてくれるので
いつも以上に疲れやすいと感じる方も
いるかもしれません。
だからとにかく
無理をしないこと。
誰かにお願いできることは
やってもらう、甘える、頼る。
適当に手抜きしたり
休める時は休む。眠くなったら寝る。
などなど、
身体の声を聞いて過ごしましょう。
こまめな水分やミネラルの補給
心地よい室温での睡眠も。
ほんの少しでも
自分や環境に気を配るだけで
身体への負担が違うと思います。
夏だけに限らないけど、いかに
自分自身や自分の身体に
ラクをさせてあげるか が大切です。
また一生懸命働いたり
元気に動き回るのは…
涼しくなったら…
にしちゃいましょ
省エネモードでいきましょう
今、できることを
できる範囲でやればいい。
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
