ちゃんと休日もあるし
休む時間も取っている。
なのに疲れが取れない…
そんな時に見直してみてほしいこと。
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana 潜在意識アロマ®︎セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
休んでるつもりなのに取れない疲れ…
脳の疲労が大きな原因かもしれません。
スマホに触れる時間が長すぎていませんか？
情報収集のインプットばかりで
アウトプットが少ないのでは？
それから
これは特にちょっと意識して！
ながら作業、ながら行動
マルチタスクで動いていませんか？
テレビを見ながらご飯を食べたり
スマホを見る
お風呂に入りながらスマホを見る
お化粧しながら音声配信などを聞く
↑
私はこれ、Voicyとかを聞きながら
やっちゃったりします
ちょっと、これらを見直して
できる範囲で、シングルタスクを
意識してみてくださいね。
もしくは時間を減らすとか。
一度に色々と同時にやらずに
一つの作業に集中する
スマホから離れてボーッとする
五感に意識を向けてみる
特にいつも考え事をしたり
頭を使いがちな人ほど
こんな時間を
取った方がいいかもしれません。
最初は慣れなくて
ソワソワするかもしれないけれど
意識するようになると
直感がわいてきやすくなったり
心が穏やかに過ごせたり
元気になって気力がわいてきたり
夜も、質の良い睡眠が取れるようになったり
良いことが沢山あるハズですよ
そうそう、いいことは他にも！
エネルギーの消耗が少なくなるから
願いも叶いやすくなります
ちょっと意識してみてくださいね。
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今日も読んでくださって
ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
