香りとコトバで潜在意識を書きかえ
笠井万由美(まーみん)です
思い通りにいかないと、
すぐに自分を責めてしまう、
ダメ出ししてしまう、
夜、一人反省会をしてしまう、
・・・そんな風に、自己否定していませんか？
自己否定する人って、
実は、自分に過剰な「期待」をしていて、
完璧主義なのです。
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いかがですか？
自己否定、自分責めをしまう人は
自分に過度な期待をしていたり
過大評価している。完璧主義。
自分の中の、ダメな部分や弱い部分
できない自分を許せない。
だから周りの、そんな人も許せない。
負けないように
ダメな自分がバレないように
弱い自分ではいけない
そんな風に自分に言い聞かせながら
頑張り続ける。でも上手くいかない…
真奈美さんもおっしゃっているように
自分にすごく期待しているから
うまくいかなかった時に
期待と現実のギャップに対し
ダメ出しをする。
理想の自分と、実際の自分の
ギャップを埋めるには
自分のダメさを認めること。
自分のダメさを隠している人は
人のダメさを受け入れがたい。
だから人にも厳しいし
「あるべき」を押し付けてジャッジしていく。
無理に頑張っている人は
周りも頑張らせる。
我慢している人は
周りも我慢させる。
＊＊＊
だから、自己否定や自分責めをやめるには
(私はやめるには…より「減らすには…」でもいいと思う。長年やってきたクセは、すぐには抜けないから)
自分の中に
ダメな自分や、できない自分
弱い自分や傷つきやすい自分がいることを
許して受け入れること。
そんな自分がいてもいい。
だからって、全部がダメな自分ではなくて
誰にでも必ず、いい部分も
素晴らしい部分もある。
そのことも忘れずに。。
かつての私も、まさにこんな感じで
ガチガチの心…と身体で
頑張り続けていました。
そんな私がラクになったのは
やっぱり日々
アファメーションを唱えながら
「自分を許して受け入れる」
練習をしてきたから。
自分責めをしている自分に気づいたら
そんな自分も許す。
ダメな自分や、弱い自分が出てきたら
もう一人の自分が寄り添ってあげる。
どんな自分も許して
受け入れること。
自己否定や自分責め、ガマンをゆるめると
とっても生きやすくなりますよ
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