この６月から、毎日続けてきた感謝ノート。
私自身や気持ちに変化が出てきました。
がんばるあなたのココロとカラダを
スッキリ軽やか♪ な幸せ体質に 
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト・心理カウンセラー
まーみん こと 笠井万由美です。
毎朝
感謝できること、ありがたいと思うことを
１０個 ノートに書き出す。
これが、昨日で100日になりました
もう、当たり前のように
毎朝起きたら書いています。
書けるかなぁと思う日もあるけれど
本当に当たり前の小さなことでも
探せばあるものです
なんだか、書いていて
自分が気持ちいいのですよね
変化の一つとして
「最近、穏やかになったね」と
身近な人に言われました
そして
ないものよりも、あるものに自然に
目が向くようになりました。
当たり前に思うことが
当たり前じゃないんだなぁ…と
今まで以上に感じるようになって
幸せな気持ちでいる時間が
でいる時間が長くなったように思います。
あと、私が意識しているのは
心にわいてきた感謝、感じた感謝を
口に出して伝えること。
家族や大切な人にも、ふとした事で思ったら
「いつもありがとう」と伝えます
」と伝えますそうするとね
その場の空気がやさしくなって
何よりも自分の心がフワッと
優しさで満ちるのです
人間関係も良好
です
ですそうそう、今日、何気なく
「ありがたいなぁ〜」って
無意識に、つぶやいていました
それからもう一つ
続けていることがあります。
それは…
おうちヨガ。
お仕事の日はお仕事前に
お休みの日も午前中にやっています。
意識して呼吸するのもいいですね。
やっぱり楽しくて、心地いいものは
続きますね
自分に合ったペース
自分に合った方法で
心や身体を整えるって、大切ですね
おかげで
メチャメチャ腹が立つ！
ということが、とっても少なくなりました。
毎日を、心地いい身体と心で過ごせる
って幸せです
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あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
