「自分を整える」っていうと
何となく、意識高い系？な感じがする人も
いるかもしれないけれど…
私にとっては
気持ちよく自分の呼吸ができて
心地よく過ごす時間
という感じかな？
あなたは、そんな時間作ってますか？
がんばるあなたのココロとカラダを
スッキリ軽やか♪ な幸せ体質に
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト・心理カウンセラー
まーみん こと 笠井万由美です。
最近、私が時間を見つけて
意識してやっていること……
それは…
ちょっとした時間に
おウチやサロンでやるヨガです
昔、出勤時間１２：００〜
というシフトが多かった頃は
午前中に
カルチャー教室のヨガに通ってから出勤
というのを数年続けていました
ヨガで呼吸を整えて、身体を動かすのって
とっても気持ちいいのですよね〜！
でも今はなかなか
決まった時間に決まった場所で
しかも、複数の人がいる所で…
というのは考えてしまうので
ね。
私は以前
知り合いの人から教えてもらった方の
動画をみながらやっています。
とっても優しい声で
ゆったりと進めてくれるのが
心地よくて、わたしには合うみたい
やった後はスッキリ✨
仕事前や後、夜寝る前など…
好きな香りのアロマを
焚きながらやったりするのもいいですよ
お仕事柄、身体を使うことも多いので
長く、いい状態で続けるためにも
できることを、できる範囲で
やっていこうと思います。
ただ、人によっては
先生に直接誘導してもらいながら
ちゃんとやりたいという方もいるので
自分に合う形がいいですよね。
肉体労働でないとしても
やっぱり大切にしたいのは
日々頑張ってくれている身体。。
夢を叶えるのも
元気な身体があるからこそ。
人にケアしてもらうのもいいし
自分でできることをやるのもいい。
自分には誰よりも
優しくしてあげましょうね
そうやって自分を整えることで
嬉しいチャンスやラッキーに
恵まれていきますよ！
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あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
