毎日緊張が続く、疲れが取れない
私も昔は、ものすごく緊張しやすくて
静岡の心屋塾認定講師 ぐりちゃんの
心屋好きな人のための何でも話せるランチ会
心屋塾オープンカウンセリング@静岡市
何とな〜く、気持ちも身体も不調…
そんな時ってありますよね？
静岡の心屋認定カウンセラー＆セラピスト
まーみんです（＾Ｏ＾☆♪
自分の体調や気持ちを整えるのに
色々な方法を実行している人もいると思います。
忙しい日々、イライラしやすい…など
今の社会は、ストレスが溜まりやすいことが多いですよね。
そんな中、気持ちを落ち着けて
身体にもいい、とっても簡単にできることは
やっぱり…
深呼吸〜
ですよ♡(*^^*)
椅子にラクに座った姿勢で
鼻から吸って〜
口から吐く〜
どちらかというと「吐く」方を意識してみてね。
これを何回か繰り返すだけです。
今は、ヨガの呼吸法とか色々ありますけどね
まずは細かいことは気にしすぎずに
気持ちのいいペースで
深呼吸を繰り返してみてくださいね。(*´∇｀*)
深呼吸のメリットは
疲労回復とか、リラックス効果
便秘解消、血圧を下げる、自律神経を整える…
などなど色々あります。
今の季節は特に、気温差が大きいので
自律神経が乱れがちです。
夜寝る前などに意識して
ちょっとやってみてくださいね(*^^*)
もし深呼吸するのが難しいという方は
好きな香りのアロマオイルを用意して
その香りを思いっきり嗅ぐ感じで
鼻から吸い込んで
身体に染み込ませるイメージをして
そのあと、息を吐く…
というのも、やりやすいですよ。((´∀｀*))
私も昔は、ものすごく緊張しやすくて
いつもイライラしていたけれど
深呼吸を意識するようになってから
かなり落ち着いて過ごせるようになりました。
オープンカウンセリングの前なども
意識して深呼吸しています。
(これでも一応緊張します…(^◇^;))
ちなみに最近の私のお気に入りは
花粉の季節でもあるので
ペパーミントとユーカリの
エッセンシャルオイルをブレンドしたものです。
私のサロンでも
その香りを焚くことが多いんです。
爽やか〜で気持ちいいです(*´∇｀*)
(このブレンドは、寝る前だと目が覚めてしまうかもなので、昼間がいいです)
是非お試しを〜♡
今日は、ちょっと
セラピストらしい記事にしてみました(°∀°)b
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いよいよ今週末開催です！
静岡の心屋塾認定講師 ぐりちゃんの
心屋塾上級ワークショップ
３月１０日(土)・１１日（日）
静岡市にて
お申し込み・詳細はこちらから
私もアシスタントで参加します(*^^*)
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【募集中・あと１名です】
心屋好きな人のための何でも話せるランチ会３月３１日(土)１１：３０〜１４：００
私のお気に入りのお店
でやります。
でやります。(いつものお話し会をランチを食べながら( ´艸｀))
残１名様です。
お申し込み・詳細はこちらを見てね
【満席】
心屋塾オープンカウンセリング@静岡市３月２１日(水・祝)１０：００〜１２：００
静岡駅前会議室にて
お申し込み・詳細はこちらから
満席となりました。
今回は
まちだみずえちゃんと一緒にやります。
午後の部はみずえちゃんです。
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私のサロンについてや
カウンセリングについて等の
今日も読んでくれてありがとう♡
あなたに幸せな笑顔の瞬間が、沢山訪れますように( ´ ▽ ` )ﾉ♡