心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。
仲良くなりかけた人なのに、急に距離を置きたくなる。
LINEの返信が、なぜか面倒になっちゃう。
相手は悪くない。
嫌いになったわけでもない。
なのに、親しくされると息苦しい。
・・・思い当たること、ありませんか？
「私って冷たい人間だな…」
「なんで人と仲良くなれないんだろう」って思いますよね。
でもこれ、性格が悪いとかではなくて、
「傷つく前に、自分から先に離れよう」
という心のクセなんだと思います。
実は私も昔、同じ経験をしました。
中学１年のとき、仲の良い友達ができたのです。
でも、翌年クラスが別々になってしまいました。
その友達は、クラスが違っても、
私と関係を続けようとしてくれました。
クラス会の終わりの時間が違うのに、
私が終わるまで、教室で待っていてくれたり。
休み時間になると、
わざわざ隣のクラスまで会いに来てくれたり。
普通なら嬉しいことですよね。
でも私、当時の私は、それが
「なんか重いなぁ…
」
って感じてしまったのです。
「また来た…」って思ってしまう自分がいて。
そんなふうに思う自分が、すごく嫌だった。
相手は何も悪くない。
むしろ、私のことを大事にしてくれている。
それがわかっているからこそ、避けている自分が許せなかったんです。
気づいたら、その子のことを
心で避けるようになっていました。
結果、自然に疎遠になってしまいました。
そして、その後も、
時々似たようなパターンを繰り返していました。
仕事や約束事はちゃんとやれる。
でも、心の距離が近くなった相手からは、なぜか逃げてしまう。
逃げた後に、「なんで私はこうなんだろう」と自分を責める。
このループから抜け出せたのは、
このクセの正体がわかったからです。
人と親しくなると、期待してしまう。
期待すると、裏切られるかもしれない。
親しくなればなるほど、
失ったときのダメージが大きくなる。
心は、このリスクを無意識に察知しているんだと思います。
で、「これ以上近づくと危ない」と感じると、
傷つく前に自分から離れようとしちゃう。
頭では「仲良くしたい」って思っているのに、
心と体が勝手に距離を取ろうとしてる。
だから、「なんで逃げちゃうんだろう」って
自分でもわからなくなるんですよね。
もし同じように感じているなら、
逃げたくなっても「今すぐ切らない」を意識してみてください。
返信しなくてもいい。既読スルーでもいい。
「今日は無理」と思っても、「明日また考える」でいい。
完全に切らなくていい。
「保留」でいい。って思ってみるといいです。
私はこれを意識するようになってから、
「また関係を壊しちゃった」って自分を責めることが減りました。
よかったら試してみてくださいね。
今日の話は、YouTubeで、
もっと詳しく具体的な対処法を話しています。
動画で聞きたい方はこちらからどうぞ。
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「同じパターンで悩み続けてしまう」
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心理学が初めての方でも入りやすいように、むずかしい言葉は使いません。
講師は小林威之（コバ）さん。
私（いがぐりこ）はアシスタントとして当日サポートに入ります。
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