ーーーーーーーーーーーーーーー
食べやせで、
自信あふれる私にシフト
ーーーーーーーーーーーーーーーー
６８kg→５１kg /160㎝
お肉だいすき！ 甘いものだいすき〜！
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今ならLINE登録で「痩せる３大特権」！
１「ダイエット卒業BOOK２冊！」
２「人生初！４０kg台までの
せきらら体重実況中継！」
３、１６kg痩せた看護師の私からの！
毎日最新ダイエット情報＋
毎日の応援メッセージ！
（↑ これ、実は「おもろい」と好評です ////）
プロフィールはこちらから☜Click
（わたしは、こういう者ですよ♡）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お食事サポート
「無料体験セッション」
【満席】募集締め切りました〜
２５日までの予定が、
予約が埋まってしまったので、
締め切りとさせていただきます！
たくさんの
お問い合わせを
ありがとうございました
来月は年明けで、年末太りの方の
お申し込みが殺到すると思いますので、
先にLINE登録して
先行予約をお待ちくださいね＾＾
ありがとうございました〜
まなえ塾は
毎日発信していますので、
よかったら遊びに来てください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日も遊びにきていただき
ありがとうございます〜
昨日は、
お酒の危険性について、
世界一わかりやすい解説
をしましたね！
・・・え？
「ほんま世界一わかりやすかったわ〜」
って？？？
ありがとうありがとう
そうなんよ分かりやすいよね
自画自賛！
笑！！
さて！今日はね！！
お酒の危険性を知った上での、
お酒とうまく付き合うポイント
についてです！！！
昨日のブログを見ていない方は
こちらからぜひ
これね、見ると見ないじゃ、
自分の意志がぜんっぜん違ってさ！！
見てから今日の記事
よんでもらったほうが、
１００倍頭に
入ってくるからね！！！
ぜひ！！！
・・・ということで、、、
今日のタイトルコール！！！
危険人物お酒と
うまく付き合いながら
痩せる方法！
についてお話していこうと
思います！
□ 私はお酒のんでるから
ダイエットは無理だ・・・
□ お酒がどうしても
やめられなくって困ってる。
□ ダイエット中、
なんのお酒なら、呑んでもいいん？
このようなお悩み、
ありませんか？
今回の内容を
最後まで見ていただくことで、
お酒を飲む時の
注意点が分かり、
お酒を呑みながらでも
するんっと痩せる方法を
手に入れられますよ〜！
で〜はっ！今日も、
楽しくいってみよ〜！
まなスタグラム↓ 笑
危険なアルコール氏
さて、
ちょっと昨日の振り返りから！
昨日は、
アルコール氏は
カラダにとって、危険人物！
先にカラダから追い出そうと
ハダカにしようとするから
たんぱく質はなかなか
取り込んでもらえない。
そして、肝臓はバッタバタで
脂肪燃焼なんて、あとまわしよ。
（肝臓ってすごいんよもう。）
結果、痩せにくいカラダに
なっちゃうってことやんね？
復習よ！OK？？
そんで、
お酒を呑んだ次の日って、
体重減ってるけど、
それは、
アルコール氏のひっかけや。
騙されちゃダメよ？？
脱水になってて、
一時的に体重が減ってるだけ。
脂肪はなにも減ってないのだ！
あとは、栄養不足ね、
肝臓ががんばるためにたくさんの
栄養をつかうから、
二日酔いが覚めた時は
がっつりしたもの、甘いものが
食べたくなるんよね！！
栄養不足の証拠！
・・・という昨日のふりかえり
ここまでOK？？？
今日はね！
これをふまえて
気をつけるポイントについて！！
お酒が好きな人挙手！！
（はーい！！
）
お酒って、たのしいし、
なんだかいろんな種類あるし、
魅力的よね？？
でもダイエットには敵！！！
・・・・でもさ、
好きなものを我慢して痩せたって、
我慢しているわけだからさ
結果痩せられたとしても
「めっちゃハッピー！」には
なれんよね？？
やっぱり！
スキなものはスキなままで
いいんよ！！！
・・・ね？
大丈夫よ！
お酒を楽しみながらでも、
痩せちゃおうよ！！
・・・と、いうことで、
お酒と上手に付き合いながら
痩せていくポイント！！！
いっくよ〜！！！
さあ、みんなで〜？
レッツラゴッ〜！！
お酒はこう呑むのがベスト！！！
お酒スキでも痩せたいポイント〜
１、チェイサーをのむべし！！！
チェイサー頼んでますか？？
これね、
「同じサポーターさんで
週３回お酒を呑みながらでも
美貌を保っている」という
すばらしいお方が
いるんですが、、、
その方が激押し！！！！
お酒を呑む時は、
絶対に！！！チェイサー！！！！
お酒のんだ分だけ
水をのめ！！！！！
（同じ量よ！！！）
お酒って、
利尿作用があるから
どうしても水分不足に
なっちゃうんよ！
そうすると
カラダは水分不足になって
水分を溜め込もうとするから
むくんじゃうってワケ！！
だったよね？？
だ〜か〜ら〜
しっかり意識して、
水分摂るんよ！！！！
これ、意識したら
むくみ激減よ！！！
脂肪ってさ、
むくみがなくなった後に
ジワジワ燃えていくからね！！！
これちょ〜〜〜〜
重要よ！！！！
お酒スキでも痩せたいポイント〜
２、いつも以上に栄養意識！！
これも
「世界一わかりやすい
お酒の危険性の解説」が
頭に入ってる人は
ピンッッとくると思うんだけどさ！！
あの曲者（←アルコール氏）を
ハダカにするために
肝臓めっちゃがんばる！！！
その時に
めっちゃビタミン・ミネラル
使ってるんよね！
（やあ、昨日ぶりやね！）
（そうなんよ。曲者大変だからさ、
栄養使わせてもらってんのよ）
だから、
カラダは栄養不足になる！
そして、がっつりしたもの、
甘いものを欲しちゃうから
そこでさらに
糖質が吸収されて
脂肪蓄積に直結しちゃうって
ワケなんよね
なので！！！
お酒を呑む時は、
いつもよりも！！！！
おおおお〜〜〜めに！！！
野菜・海藻・きのこ類を
食べてくださいね！！！
これもちょおおおお
重要やんね！！！！
ではでは〜
お酒スキでも痩せたいポイント〜
３、糖質が低めのお酒を！！
お酒の選択ですよ皆さん！！！
糖質は脂肪に直結するので、
やっぱり気にしたい、
【まなえダイエットランキング上位】
であります！
そんな、糖質、、、、
やっぱり、食事と一緒に
お酒を呑むと、
糖質オーバー！！
ちゃくちゃくちゃくと
脂肪貯金がたまりますからね？？
そこで、
しっかり、お酒のチョイスを
していきまっしょ
簡単にご説明〜〜〜〜〜〜〜
お酒の種類は２つ
◯醸造酒（ぞうじょうしゅ）
◯蒸留酒（じょうりゅうしゅ）
醸造酒（ぞうじょうしゅ）は、
穀物や果実を発酵させて作ったもの
蒸留酒は、
その発酵させたものを一回沸騰。
アルコールが蒸気になったものだけを
また液体に戻したもの！
アルコールだけを使っているので、
糖質は含みません！！！
な、な、なんと！！！
これはいいじゃないですか！！！
ここ！！！！
この蒸留酒が
狙い目ですよ皆さん！！！
蒸留酒は、
ウイスキー、
焼酎（芋・黒糖もOK）
ウォッカ、
ジン、
ブランデー
があります！！！
これを選んでのめば！
糖質問題は解決！！！！
（あ・・・甘いジュースで割ると
その分糖質爆上げになっちゃうので、
注意してね！！！）
お酒のチョイス！！！
これ知っといた方が、
絶対よかったでしょ？？ふふふーん
あっ！
ちなみに、
「ぞうじょうしゅ」は
噛まないで言えたことが
一度もないです！
え？どうでもいい？笑
そう言わずに言ってみてよ！！笑
・・・ね？
噛んだでしょ？？？
笑！！！！
はい！！！
ということで、今日は
危険人物お酒と
うまく付き合いながら
痩せる方法！
についてでした！
では、ポイントまとめや！
お酒を呑む時は、、、
１、お酒を呑んだ分と
同じ量のお水をのむ！！
２、いつもよりも
野菜・海藻・きのこ類を食べる！
３、糖質が低いお酒
（蒸留酒をチョイス！！！
という内容でしたね
お酒は呑んでも、呑まれるな。
スキなものはスキなんよね！！！
上手に付き合って、
たのしく減量していきましょう！！！
あっ！
いくらポイント意識しても
呑みすぎ注意やで〜〜〜！！！
もしも、量とか気になるようだったら
公式LINEから質問くださいね
・・・と、いうことで、！！！
お酒の話題についてでした！！！
（みんな優しくしてくれよな！！！）
ここまでお付き合いいただき、
ありがとうございました
では！
今日も！明日も！
あなたのダイエット！
心より応援しています
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました〜
・・・・・・・・・・・・・・・・
無料体験セッションは
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
実はこの公式LINE
【まなえ塾】好評で、、、
「食べ方、バランスを考えたら
増えた体重が今朝もどりました〜！」
「もっとキレイになりたいと思えます〜！」
「ずっと減らなかった体重が
一昨日から−800gです♡！」
「毎日とどくメッセージ、
楽しみにしています〜♡」
など、たくさんのお声を
いただいております〜
ダイエット卒業に向けて
「食べて痩せるBOOK２冊」
プレゼント中！
今後もいろいろプレゼントを
ご用意しているので、
今のタイミングで、ぜひ♡
コソッ‥「人気者のまなえ先生と
１対１でお話できますよ！笑」
こんな感じですっ！♡
あなたからのメッセージを
お待ちしております笑
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「自分がキライ。」
そんな方は、このダイエットを
選んでほしい。
”ただ痩せるだけがダイエット”
ではないんです。
スキな自分で
やりたいことに真っ直ぐすすめる。
どうか、あなたの人生を。
あなたがあなたらしく
生きられますように。
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
田口愛恵
お客様の声はこちらから
