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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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６８kg→５１kg /160㎝
お肉だいすき！ 甘いものだいすき〜！
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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今日も遊びにきていただき
ありがとうございます〜
最近、ありがたいことに！
【まなえ塾】公式LINE で、
お悩みを聞く機会がたくさん
皆さんのお役に立てると思えるので、
毎日がしあわせ〜
全開のまなえです！！
さて、今日は、
そんなまなえ塾の方からの
お悩みについてです！
お悩みがこちら！
夕食後、
お酒を呑んでしまうのですが
やはりやめないといけないのですか？
うんうん。
お酒って、
習慣になっている方は特に！
やめようとするの、
しんどいですよね・・・
しかも、この時期って、
忘年会、年末年始・・・！！！
受講生様の中にも
お酒好きな方たくさんいます！
「お酒をやめるのは難しい」
と、みなさん口をそろえて
言われます！
でも大丈夫よ！！
お酒は呑みかたに気をつけて、
上手に付き合っていけると、
今のダイエット、
劇的に変わります！
・・・ということで、
今日は〜？
ダイエット中のお邪魔虫、
お酒と上手に付き合う方法
についてお話していこうと
思います！
今回の内容を
最後まで見ていただくことで、
お酒がダイエットに
及ぼす影響を知り、
呑む上で
気をつけるポイントが
分かりますよ！
で〜はっ！今日も、
楽しくいってみよ〜！
まなスタグラム↓ 笑
お酒ってなんでダメなん？
まず、お酒はどうして
ダイエットのお邪魔虫に
なってしまうのか！！！
その原因をお伝えしますね
それはね、
アルコールは
カラダにとって危険で、
先になんとかしようと
するから！！
はい！
「なんのこっちゃねん」と
思うと思うので、ある
詳しく説明していきますねっ！
【たんぱく質の吸収が後回しに】
アルコールと、たんぱく質って、
実は、どっちも肝臓で分解
しているんです！
肝臓が体内で使えるカタチ
あるいは、
排出できるカタチに
してくれるんです！
むずかしいかな？？
肝臓は、たんぱく質もアルコールも
ハダカに着替えさせてくれる
って感じかな！いやーん
で、その肝臓！
アルコールと、たんぱく質が
入ってきたら、
どっちを先に
ハダカにさせると思う？？
・・・・そう、
キケンなアルコール
アルコールには
申し訳ないんですが、
残念ながら
アルコールはカラダにとって、
有害なので
「先にどうにかしたい！
先に裸ん坊にしよう！！！」
そして、「はやく体から
追い出せるようにしよう」と
するわけです！
結果、たんぱく質の吸収が
どんどん遅れて、
カラダはたんぱく不足に・・・
筋肉からたんぱく質を削ってしまい、
代謝が激落ちくん、
太りやすいカラダに
なってしまうというワケなんです
いや〜〜〜〜
アルコールにはそんな影響が
あったんですね・・・
私たちは
呑むと楽しくなるのにね・・・
肝臓は大変なんやね・・・
（そなんよ〜大変なんよ〜）
（わかってくれてありがとうな）
そしてね！！もうひとつ！
【脂肪燃焼も後回しに】
なんやそれ！！！
うそやん！！！
そう。
ウソだと、思いたい。
肝臓が
アルコールをハダカに
している時って
やっぱり、
危険人物アルコール氏に
全力で挑まないといけないので、
結果、
他のことが後回しに。
実はさ、
私たちのカラダは、
実は、寝ている時に脂肪燃焼
大チャーーーーンス！
なんですよ！！
（成長ホルモン＝脂肪燃焼ホルモン）
なのに！！！
アルコール氏がいるとね！
脂肪燃焼ができん！！！
せっかく食べものに
気をつけているのに
ダイエットが！！
進まん！！！！！！
ってゆうことに
なるんですよね・・・！
逆にいうと、
今お酒を飲んでいるかたは、
アルコールと
上手く付き合える自分になると、
ぐぐぐっと、
ダイエット、前進すると
思いませんか？？？
そんな未来の自分を
想像すると・・・・
よだれが・・・・
笑！！！
・・・え？？？
そんなこと言ってないで
まなえさんって？？？
うんうんごめんごめん、
ふざけてたわ！
どうしたどうした？？
うんうん、
あ〜〜〜〜！
お酒を呑んだ次の日って
体重減ってるじゃん
ってね！！！
はいはいはいはい！
それはね、、、
一時的なものですよ！！！
皆さん！
騙されちゃいかんのです！！！
わたしもおデブ時代は、、、
お酒のんだ次の日って、
体重が減っているのを見て、
あ〜〜〜〜
昨日は、友だちと
ワイワイ騒いで
消費しちゃったんかな！
な〜んて、
勝手に思っていたんですが、笑
実はそれ！！！
脱水状態だから！！
脂肪が燃えたんじゃなくて、
一時的にカラダの水分が抜けて
体重が減っているだけ！！！
お酒を毎日のように
たくさん呑んでいて
健康的に痩せている人って、
見たことありますか？？？
・・・ね？
しかも、脱水状態になると、
カラダは
「大変だ〜水が足りないぞ〜」
と騒ぎ、
水分を溜め込みます！
結果。そう。
浮腫んでしまうんですね〜
お酒が好きで好きで
愛してやまない方にとっては、
実に・・・
悲しい現実ですよね・・・？？
（大丈夫？受け止められた？
）
そして、
ショックを受けてる時に
ごめんなんだけど、
もうひとつだけいい？？？
これ、覚えておかないと
もっとこれから先、
体型で困ると思うからさ・・・
ありがとうね、
一緒に前に進もうね・・・！
二日酔いが治った頃ってさ、
無性〜〜〜〜に！！
「がっつりごはん」「甘いもの」
食べたくなりません？？
ラーメンとかさ、
パンとかさ、あとはお菓子とかさ！
それって、
栄養不足からくるものなんよ。
正直
アルコールをハダカにするのって
めっちゃ体力いるんよね、
（だって危険人物だからさ
）
（そうそう、結構しんどいねんで？）
その時に
ビタミン・ミネラルとか
栄養素がたくさん
使われてしまうんよ！！
そうすると、カラダは
栄養が不足して、
「早く栄養で満たしたいよ〜〜〜！」
って、炭水化物や甘いもので
手っ取り早くエネルギーを
補給しようとするんよね
アルコールって楽しいのにさ！
なんだか本当に、、、
悲しいんよね。
アルコールって、、、
なんて罪・・・
笑！！！
そしてですね、皆さん、
今日はここまでにしてもさ、
い〜い？？？
あのですね、
文字制限が・・・
そして、
長くなってきてしまった！！！
忙しい中時間をとって
見てくれているみなさんだから、
短めで分かりやすく読める方が
いいのかな？？？とかね
思ってね！！！
明日は続きの！！！
お酒と上手に付き合う
ポイントを
お伝えしていきますよ〜！！！
これを手に入れると、
お酒を呑みながらでも
痩せらように・・・
いつもだけど、
たのしく、分かりやすく、
やっていこうと思うので！！！
ぜひ！！！
またきてね〜〜〜！！！
ということで、今日は
ダイエット中の邪魔虫、
お酒と上手に付き合う方法
（方法は明日になってもうた）
についてでした！
アルコールは、
カラダにとって、危険人物。
→たんぱく質を不足させちゃうし、
→脂肪燃焼を後回しにする
一時的な体重減少に騙されない。
二日酔いが治った頃の
糖質欲求に気をつける！
という内容でしたね
では！
今日も！明日も！
あなたのダイエット！
心より応援しています
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました〜
・・・・・・・・・・・・・・・・
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いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
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「食べ方、バランスを考えたら
増えた体重が今朝もどりました〜！」
「もっとキレイになりたいと思えます〜！」
「ずっと減らなかった体重が
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「毎日とどくメッセージ、
楽しみにしています〜♡」
など、たくさんのお声を
いただいております〜
ダイエット卒業に向けて
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今後もいろいろプレゼントを
ご用意しているので、
今のタイミングで、ぜひ♡
コソッ‥「人気者のまなえ先生と
１対１でお話できますよ！笑」
こんな感じですっ！♡
あなたからのメッセージを
お待ちしております笑
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