足腰を強くする為 散歩は心がけています。
今日は 2300歩 散歩しました。
坂道中心のコースだったので さすがに息が切れた・・・
弱い！
しかも脚が筋肉痛
その後 1ヶ月ぶりにお風呂に入ってみました。
気持ちよかった。
この時 気がついたのですが 左側腹部に開けてあったパイプの傷後が まだふさがっていません。
これ ほっておいていいのかな？
今日も 少しですが進歩を実感しました。
下痢ピーが続くので ほとほと困っていました。
ブログの方からは 有りがたいアドバイスをいただき 早速実行してみました。
また 以前から考えていたように 食事の量を少し減らしました。
腹9分目で止めるようにしました。
それと 全く別件ですが 腰をマッサージをしてもらいました。
腸のツボあたりを か～るく押してもらいました。
痛い。
やっぱり身体も弱っているし 筋も弱っています。
やわらかーく 押してもらってるだけでも コリコリ筋が・・・
すっごい効きました。
オハラの中が 暖かくなったような気がしました。
とりあえず 今日の下痢ピーは１回で止まっています。
すこし進歩したかもしれない。
昨日は 普通のお通じと 下痢が3回。
コレもダンピング症状の一つなのかな？
とにかく 食事をすると 激しい腹痛 そして下痢。
食事で2時間は 動けない。
解決しなくては・・・
食事を反省してみる。
①食べる量が多いのか？
②まだ噛む量が少ない？
③食事の内容が悪い？
わかりません。
今日から少し 食べる量を減らしてみます。
朝食
ビーフシチューとパン
2回目
カロリーメイトとヨーグルト
梨3きれ
昼食
中身は
そしてデザートに 2きれ
