こんにちは♪
今日も見にきてくださって、
ありがとうございます
昨日は、
そもそも、自分の欲求を
把握しておく必要 ある？
てことについて、お話ししました。
昨日の記事はこちら
ほんの少し前までのわたしは、
自分の願望＝欲求に
目をそらし続けて生きていたので、
自分の欲求が、
心の奥深くに埋もれに埋もれて、
見えなくなっていました。
今を変えたい、変わりたい。
から、
何か変化を起こすような
一歩を踏み出したい
けど、
そもそも、自分が何がしたいのか
よくわからんから、
どこに一歩を踏み出したらいいのか
わからない
てなって、かなり悶々してました
もし、今この投稿を読んでいる方の中で、
以前のわたしと同じように、
自分の欲求がなんなのか、
よくわからなくなってしまった、
という方に、
まずもって、やってみてもらいたいことがあります
それは、、、
寝ること💤
もっと言うと
深呼吸して、美味しいもの食べて、
水分もしっかりとって、
で、
寝る💤💤💤💤
昨日の投稿で、チラリとご紹介した、
『マズローの5段階欲求』。
アメリカの心理学者アブラハム・マズローさんが提唱した説で、
人間の欲求には段階がある、というもの。
ざっくりした概要は、以下のとおり。
人間の欲求には
「生理的欲求」
「安全欲求」
「所属と愛・社会的欲求」
「自尊心・承認欲求」
「自己実現」
という階層があり、
低次元の基本的な欲求が満たされることで、
次の欲求が行動を支配する。
下の階層の欲求が満たされることで、
次の段階の欲求が生まれ、
行動を起こす、というもの。
てことは、基盤となる
『生理的欲求』が満たされないことには、
次の欲求は生まれてこない。
生理的欲求とは、
空気、水、食べ物、睡眠
これらを求める欲求。
不足すると、生きていけないレベルのものを求める欲求です。
以前のわたしのように、
自分が何がしたいかわからなくなっている人っていうのは、
自分の欲望を押し込めて、
押し込めて押し込め倒して、
ちょっとやそっとじゃ顔を出さないくらい封じ込めてまで、
『誰か』の願望を
優先してきた人たちです。
家族のため、会社のため、世間のため。。。などなどのために、
ついつい、自己犠牲をして
頑張ってしまう人たちです。
そういう人たちは、ほぼ例外なく、
とても疲れています。
疲れ果てています。
そして、そんなに疲れているのに、なお、
「まだまだ、何かが足らない、
もっと頑張らなきゃ！」
て思って、自分にムチ打ってる人の
多いこと
それくらい頑張り詰めているので、
確実に休息が足りてません。
そんな状態で、
わたしは何がしたいのかな？
て、考えるまでもなく、
『休みたい』はず。
疲れ果てた心と体では、
自分が何がしたいか、
なんて考える気力すら湧きません。
自分のために、深呼吸して、美味しいもの食べて、水分もしっかりとって、
しっかり休む。
もうずいぶん頑張りましたよ。
休む自分を、許可してあげて大丈夫👌
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