感謝ワーク 8/18
1
安心して暮らせるこの家があることに、心から感謝します。
帰ってくる場所があるって、どんなにありがたいことだろう。 しかも帰ってくる場が、こんなにも快適で居心地のよい環境だなんて、なんとありがたいんだろう。
この家があってくれることに、心から感謝。 ありがとう、ありがとう、ありがとうございます。
2.
家計を見直した。
単純に、1ヶ月に使ったお金を集計して、実際、月々いくら使っているかを4月〜7月分出してみた。
そしたら驚きの、平均25.5万円の支出だった。
3月に見直したときとは見方を変えて、今回はリアルに使ったお金を洗い出した。
現実、3月の時点では月々15万円でやりくりできると思ってたところが、実際は25.5万。 こりゃ、蓄えが自分の予想を上回るスピードで減るのも納得。
そして、見通してやってきたのは、より大きな恐怖と絶望と罪悪感のトリプルセット。
このトリプルセットが待ってることを、自分は知ってるから見直ししなかったのよね。
きっと3月の見通しも、直視しすぎると動けなくなる気がして、直視しすぎない、抜け道ありの見通し方してたんだな。
何のための抜け道かって、 「今の生活を変えないため」の抜け道だ。
平日週3勤務の最高な職場での生活。 あくせく働くと、わたしはまたきっと、仕事や会社に自分を捧げて、自分をつぶすから、そうならないように、 「今のまま変えなくていい」 という答えを導き出すための見通し方してたな。
地に足をつけそうでつけない見通し方。
けど、半年前にそこまでとはいえ見通したおかげで、ダンナさんに「今、わたし月々の支払い足りてない」ってこと伝えたしな。 子どもの定期代とか、いろいろ担当をダンナさんにお願いしたしな。
それができたのは、見通して、恐怖も不安も罪悪感もに襲われて、真っ暗になったから。
真っ暗な中にはいられないらしくて、何とかもがいてしまうらしい。
てことで、今も真っ暗だ。
もう使える貯金はないと思ってるし、こっから就活して、手取り25万円の仕事見つかるのか？と思ってるし。
恐怖と不安と罪悪感で、息もできんくらい苦しくなるけど、そこは消えんけど、だからもがいて動いてるわ。
支出の見直し。 サブスクはバサバサ切った。 3月の時点で「これは必要」とか思ってたのも、今となっちゃもう不要になった。 これで7,000円くらいカットできたかな。
で、食費とガソリン代。 ここは締めるよ、とダンナさんに伝えた。 小石を投げて共有した。
就活もする。 年内でセンターもやめる。
恐怖も不安も消えん。 全然消えないけど、罪悪感はいらんな、と思いはじめる。
これは、何の原動力にもならないから。 むしろ行動をフリーズさせるだけだから。
逆に、怖すぎて真っ暗な中にいられなくて動くと、罪悪感はどっかいくっぽい。 そんな体感あり。
やれないことを見て責める、
も消えんけど、
やれるのに、まだやれてないこと
を見つけてやっていこう。
それしかできんし。
やれるのに、まだやれてないことをやっていきながら、息つぎできるところを、わずかでも探していくしかできないからな。
地に足つけず、未来にすがっていた状態から、 地に足つけて未来を見すえるモードに切り替わったんだと思おう。
わたしが動かすしかないもんな。 わたしの人生だから。
“誰か動かして🙏”じゃないか。
けど、 わたしが動かしたら、誰か引っ張ってね。よろしく。
とりあえず、書きとめたいことを書けたことに感謝。 ありがとう、ありがとう、ありがとう。
3.
「お金」という概念に感謝。
その理由は、わたしは何だかんだ「お金」という概念に、大きな原動力をもらって人生を歩んでいるからです。
今の現状も、「お金」の概念から生まれた恐怖と不安を原動力に、自分の中の物事のとらえ方を見たり、生きるために行動する力をもらってる。 結局のところ。
お金ってものがあるから、ビビりで怠け者なわたしは、自分では脱せられない殻を破れるのだな。
お金の存在が、わたしを高めてくれる。
お金に感謝。 ありがとう、ありがとう、ありがとうございます。
4.
「わたしは、わたしの家計をコンプリートすることを見てればいい」 という考えが浮かんだことに感謝。
その理由は、こう考えることで、他の問題を自分の中に取り込んで、いろいろややこしくしていたことに気づけたからです。
シンプルになったら、行動に移す思考がスッと真っすぐになって、スッキリしてきた気がします。
ありがとう、ありがとう、ありがとうございます。
5.
食べる物に全く困らない環境に生きれていることに、心から感謝します。
ありがとう、ありがとう、ありがとうございます。
6.
ダンナさんに、次女に、たぶん長女からも、長男からも、お母さんからも、パパからも、お姉ちゃんからも、そして愛犬ミミからも、愛されていることに感謝します。
その理由は、今のように、こんなに自分のことを愛せない時でも、自分のことを好きだと言ってくれる存在がいることで、わたしでいられているからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとうございます。
7.
たっぷり安心して吸い込める空気があることに、心から感謝です。
ありがとう、ありがとう、ありがとうございます。
8.
健康な体に、心から感謝。
その理由は、こんなにわたし、自分のことを内側から攻撃し続けてるのに、めげず、諦めず、わたしを元気に生かしてくれているからです。
わたしは、わたしからも、宇宙からも愛されてるんですね。
ありがとう、ありがとう、ありがとうございます。
9.
安心して飲める水がたっぷりあることに、心から感謝。
飲める、使える、そして排水システムもしっかりとある。 おかげで安心して暮らせます。
ありがとう、ありがとう、ありがとうございます。
10.
今日もたっぷり使える時間があることに感謝。
時間は命だ。 不安に染めてないで、喜びで満たしてあげよう。
たっぷり呼吸をして、自分を満たす努力をしよう。 生きているわたしをもっと大切に、いつくしもう。
今日の10個目にこう書けたことに感謝。
ありがとう、ありがとう、ありがとうございます。
自分との対話。
を大切にして生きています。
なぜなら、これまで、自分の声を後回しにしたり、揉み消したりしまくってきたから。
「話す」「語る」ということには、
