ぼくです。
昨日ダンベルを買いました。
だっるだるの体をバッキバキの体に仕上げます。
腹筋はもちろん108パックに割りましょうかね。
そうは言ってもダンベルの鍛え方がわかりません。
いつも岩を持ち上げたり、流木を振り回す自然派マッスルでしたので。
均等な重さ、重心の物を持ち上げてもあまり良い鍛え方にならないと思っていたので今まで避けておりました。
しかしながらコンクリートジャングルに住むとなかなか自然派トレーニングが出来ません。
それに耐えるのもまた修行です。
ダンベルの使い方の参考にユーチューブをパトロールしておりましたら、僕ら学生の頃狂喜乱舞していたb-boying、モーテルコンベットのヨッシャーさんがユーチューバーでマッスルについて色々アップしておりました。
さすがは世界レベル、マッスルはこれ以上どこを鍛えるのかわからないくらいに絞り込まれております。
このレベルまでいくにはなかなが時間を要すると思いますが、コツコツやりましょうかね。
いきなり重いもので負荷をかけると筋肉は大きくなりますが、インナーマッスルが鍛えられません。少し軽いところから負荷かけてインナーマッスルを育てます。
まずは10g×2枚とバーが200mgからスタートして、肉体を作り上げていきましょうかね。
ご