1月31日 曇り
のち雨
6～12℃
今日で1月も終わりです、早いものですね
朝夜明け前には少し小雨が降っていましたが
7時には上がり少し青空も見られました
でも、雨雲レーザーを確認すると
1日あまり良い予報ではありません
時折、霧雨程度かな？
7：11
🌅は残念ながら見られませんでした
8時からのwalking時は雨は降っていませんでしたが
空模様はあまりよくなく、用心のため折りたたみ傘を持参
8：40過ぎには予想通り少し霧雨が降り出し
持参した折りたたみ傘が役に立ちました
今月はこんな天気がよくあり
折りたたみ傘のお世話に3回ほど助けられました
今月の健康管理
今月のwalking距離は
360ｋｍ（先月340ｋｍ）
今月は積雪や途中の小雨があったりしましたが
1日だけ朝からの雨で中止としました
でもよく歩きました
1月の体重
10月から体重を少し増やすように取り組んでおり
今月の体重は58.15ｋｇ、BMIは19.7（先月58.03ｋｇ）
正月は2日ほど少し体重がアップしましたが
すぐ元の平常体重に戻りました
ここ4ヶ月はほとんど変化なく安定してます
