今日は８月３１日 ☀ ２６～３３℃
８月も今日で最後です
春夏秋冬の夏も終わりと言いたいところですが
近年は６月が梅雨時期、
７月から９月が猛暑で
昔と季節感が替わってしまいましたね
私も高齢化となって夏の暑さと冬の寒さは
身体に堪えますが、特に近年の夏の暑さは
期間が長く高温化現象も伴って
今年は昼夜ACに多くお世話になっております
また今年はエルニーニョの影響か
台風や線状降水が多く洪水の被害も
尋常では有りません
５：５７🌅
8月の健康管理
8月のwalking距離
368.1ｋｍ（先月354.5ｋｍ）
今月は雨が少なく大分県の一部は水不足気味です
今月のwalkingは所用で1日だけ歩けなく
３０日歩きました
walking時間は
通常は７時前後から9時半に歩いていましたが、
陽が昇ってくるとやっぱり暑いです💦💦💦
猛暑を避けるためにも時々５時から歩きました。
５時だとまだ暗く5：45頃日が昇って来ます
その代わり涼しくて心地良い歩きが出来ました
更に往路では渓谷河原の涼み休憩を
取り入れ汗を引かしています
8月の体重
57.49ｋｇ、BMIは19.7
（先月57.95ｋｇ）
４月からメトグルコ錠250ｍｇ薬を
3→2錠/日に減量した影響でしょう
それでも昨年の夏季にそれでも
約２kg程upして安定してます
私の身長からすると67㎏ほど欲しい所ですが
今の食事量からすると精々今の数値が限度でしょうね