今日は1月10日 ☀ 1～14℃
ここ数日天気も良く暖かい日が続いています
でも明日から金曜日までは天気が崩れるようです
元日から夜明けの様を日替わりで
楽しんでいます
昨日9日7：11 日の出前の朝焼け
7：22 🌅
飛行機雲が右上から左下へ
そして今日10日 7：22🌅
やや霞んでいます
こんな霞んでいる時は🌅太陽がくっきり奇麗です
今年は元旦からまずまずの天気で
連日欠かさずwalkingが出来てます
10日間 116ｋｍ
私のwalkingスタイルは
・親指と人差し指くっつけて握り
・肘を曲げて脇に寄せ
・背筋を伸ばし肩甲骨を寄せ、骨盤を前傾させ
・肘は前に出さなく脇横から後ろに引き
・膝を上げ踵から踏み出し、つま先でける
以前は歩き方の基本が出来てなく、
シューズの踵片減りが生じたり
長距離や登りのwalkingが困難でしたが
日々改善を重ね、この方法で安定してきました
今では2ｋｍ程の登り勾配でも、長距離でも
随分楽に歩くことが出来ています