今日は大晦日１２月３１日 ☀ 気温-1～4℃
いよいよ2020年も残すは６時間ちょっと
そんな今朝はこの冬一番の寒さでした
7：31🌅
初氷でした、2ｍｍほどの薄氷が睡蓮鉢に張っていました
今年最後のウオーキングも気温１℃で風も強く ブルブル
昨夜の風でウオーキング沿いには落ち葉や小枝が散乱していました
２０２０年はどんな一年だったかな
1.子供家族が勢ぞろいした正月
コロナ禍感染拡大する前の今年の正月に
久々に息子家族９人が揃い賑やかな正月でした
その後コロナ禍で子供たちの行き来も中断せざるを
残念ながら余儀なくされました
2.ウオーキング＆ランニング方法の改善
転倒からおさらばで昨年から歩行やランニング方法を改善して来ました
特に手の握り方法です
人差し指を伸ばし小指・薬指・中指を握り、親指で中指の第二関節を押える
こうすることによって背筋が伸び猫背が無くなり
踵から足が出るようになり躓きが解消された
3.今年も東京往復超ウオーク達成
毎年2000ｋｍ程のウオーキングを行ってきましたが
今月は274ｋｍ、今年１年では2500ｋｍ
東京往復を大きくオーバーしました
4.ゴルフスイング改善
私のようなアマで一番問題なのは
左右打球、シャンク、トップ・ダブりであり
その防止でいろいろ昨年から改善に取り組んできたが
それなりに効果はあったのだが、
今一つポイントがつかめてなくなかなか定着しなかった
最近そのポイントらしきものがやっと理解できた
スタンス入りからグリップ握り、テイクバック開始で
一番のポイントはグリップに尽きる事が判った
今後はこのグリップを徹底して安定させます
5.温泉湯飲料の影響
ここ別府に来て１０年、近くの温泉水を飲料してきた
その結果
血糖値ヘモグロビンA1cは下がるが 湿疹が発症した
皮膚科にも通ったがなかなか原因が判らなかった
９月頃からふとしたことから温泉水の飲料を止めた結果
血糖値ヘモグロビンA1cが0.2～0.3UPした
しかし湿疹が治まって来た
目からうろこです(@_@)
皮膚科のドクターにその旨報告するとドクターも(@_@)
6.コロナ禍で明け暮れした2020年
こうしてみると我が家にとってはあまり大きな出来事はなかったような
イヤイヤ、そんな事はない、 一番良かったのは医者の定期診察は行っていますが
いたって健康だった一年でした
体重も昨年末59.0ｋｇ 今年の末も59.0ｋｇ
偶に1ｋｇ程の上下は有りますが平均すれば変化なし。
１０年前は71ｋｇあったのがここ８年程は60ｋｇ程で安定しています
ちなみに体重は172ｃｍでBMIは２０程ですから問題ないですね
今年一年弊ブログにお付き合いいただき
ありがとうございました
来る２０２１年もよろしくお願いいたします
皆様におかれましては
２０２１年も良き年となりますようにお祈りいたします