９月の秋雨はやっと終わり秋が深まるかと思いきや残暑のような日々が・・・・・・。
秋の味覚である栗は終わったが柿が色付き美味しくなった
着実に秋は深まっているのを感じる今日この頃です
食欲の秋
私の体重は現在61.5±0.5ｋｇで大体管理が出来ている
しかし、偶に美味しい物や子供達が帰ってくるとついつい食べ過ぎる
そうすると体重が必ず62.5～63.0ｋｇと一気に増える
その翌日から元の食事に戻すのだが一度増えた体重はすぐには戻らない
当然です、普通の摂取カロリーで61.5±0.5ｋｇを管理しているのだから一度体重が63.0ｋｇに増えるとその体重がベースとなるので普通の摂取カロリーでは元の体重には直ぐには戻らなく数日を要する。
それを直ぐ戻そうとすると摂取カロリーを通常よりもっと抑えなければならない、でもそんな食生活は長続き出来なく諦めてしまい挫折してしまうのがオチである
この事をよく理解しないと体重管理は難しいと思います
お気をつけ下さい