ダイエット2日目

ダイエットを始めてから
体重-0.95 
体脂肪-0.6 
歩数 10419歩
少し減ったのは酢キャベツでお通じが良くなったおかげかな!


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こんばんは!
今日もたくさん歩きましたよー!!私にしては。
40歳にして生まれてはじめて、ウォーキングに目覚めました。
飽きっぽいのでちゃんと続けばいいですが。(自分で言う。笑)


今朝から突如、肩甲骨周りの痛みが和らいできました。
毎日続けている腰痛ストレッチのおかげか、はたまたスクワットのおかげか?ウォーキングの影響か。
身体を動かすことで固まっていた筋肉がほぐれてきたのかな?
肩も肩甲骨も楽になってきて、身体を動かすって良いことなんだ!と実感しています。今までどんだけ運動不足だったんだ、って話です。お恥ずかしい。


夜ごはんは牛肉を食べたいという三人のリクエストでフライパンで牛肩ロース薄切りを焼きました。もちろん私も我慢せずにいただくつもりで。
以前、コメントでアドバイス頂いた通り、野菜→お味噌汁→副菜→主菜の順番を守って食べたら、メインのお肉になる前にお腹いっぱいになりました。私がお肉を残すなんて珍しい!(ちょっとだけだけど!)
今夜も白米を食べずに済みました!(お昼はライス食べました。笑)
ごちそうさまでした。


今日の酢キャベツはアップルサイダービネガーで作ったんですが、昨日と違って酸味もマイルドになりました!
昨年夏前くらいかな、暑さにやられて疲れがひどくて朝も起きるのが辛くなり、友人の勧めでこちらを愛飲するようになりました。(普段は炭酸に0カロリーの甘味料とこのビネガーを混ぜて飲んでます。)


もう何本目かなー。
お酢にしてはちょっとお高いけど、ドレッシングにも使えて美味しいです。初めてこの匂いを嗅いだとき、なんだかチョット衝撃的でしたが!


そしてこのお酢はカロリーゼロです。
ダイエットやむくみにも効くらしいですが私はその点だけまだ実感できておりません。笑
疲れが翌日に残らないというか、とにかく朝スッキリ目覚めれるようになりました(※私の場合)
すごいオススメしてますが回し者ではございません!まさこさんの万のう酢同様、大好きだからオススメしてます♪笑


そんなわけで、今日の酢キャベツはオシャレなサラダみたいに美味しく頂けました。リンゴ酢で作るというアドバイスのおかげです。ありがとうございました!!


今日もお菓子の誘惑に勝てましたー!
(何故か欲しくもならなかった!よっしゃー)


皆様、
明日もがんばりましょうねー!
コメントで励まされてます!ありがとうございます!


おからや、酢キャベツイン玉ねぎ、食事前に1分間その場ダッシュ、こんにゃくライスも絶対試してみますねー!!えいえいおー!
 

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ダイエット1日目

こんばんは!
今日は、前回のブログでコメントで頂いた酢キャベツを早速作ってみました!!情報ありがとうございます。
キャベツ約1個分。パンパーン

半日たつと、、、
しんなり。
あれま、浅漬けのようになりました!


作り方は簡単で、塩もみしたキャベツに酢を入れて揉み込み冷蔵庫に寝かしとくだけ!!
物凄く簡単!おまけに美容にも効果があるようです!!期待大!!
教えて下さりほんとうにありがとうございました!


夕飯前に味見してみたら…
なんじゃこりゃ?!
口に入れる前に咳き込みました!!笑


このむせるほどの強い酸味が決め手となり、食欲無くなって痩せるとか?!
イヤイヤそんなことあるかい!!


そんなわけで今日の酸キャベツは酸っぱすぎてそのままでは食べれなかったので、酢抜きした後、スープにしました。
胸肉やマカロニ、トマトやお豆や家にある野菜を投入。う、うまーい!偶然、酸辣湯みたいな味になりました。うまし!
その他にはこんにゃく炒めにお豆腐、ブロッコリーを食べました。家族はこのメニュープラスごはんと焼き魚。
私は酢キャベツの力かこんにゃくパワーでごはんを欲することなくごちそうさま!できました。
そうそう、今日はお菓子を我慢できました!!


あ、


強烈に酸っぱかった原因は、使ったお酢が、希釈5倍だったからでした。ちーん。気付かなかった私、またやらかしました。


明日はちゃんと5倍に薄めて作ってみます!!


厳しい糖質制限とか、あれはダメ、これはダメ、という過酷なダイエットは私の性格上続かないので、ゆるく長〜く続けていけたらな、と思ってます。


ちなみに今日は9348歩歩きました。
それと腰痛体操とコメントで教えて頂いたスクワットをしました!ありがとうございました♪

 
まずはマイナス10キロを目指したいと思います。
子宮やらなんやらでここ数年、色んな治療や薬、ピルなど飲み続けてきましたが(ピルは去年やめました)、もう薬や治療のせいにはしません。言い訳しないでがんばります!


たくさんのコメント、とっても嬉しかったです。
脱おデブプロジェクト(今命名)!
皆さんが支えてくれてるおかげでがんばれてます〜!
ほんとは毎日の体重や体脂肪など記録するつもり満々だったんですが、おそらくこの先、厳しいご意見や批判もあるだろうし、そこはもう少し様子をみてからにしようかな、と。(出た!ネガティブ!)
大台=○○kgも、いつか必ず書きますね!!
たくさんのアドバイスや励ましをありがとうございました!これからも宜しくお願い致します♪


今後ダイエットについての記事にはタイトルに「ダイエット」と書きたいと思います!
ダイエットにご興味無い方も沢山いらっしゃると思いますので、その場合はタイトルを見てスルーして頂けたらと思います!よろしくお願い致します。

ついに大台。

 
 

とうとう、年齢だけでなく、体重まで大台に乗ってしまいました。
どどーーん!!!
歯止めがかからぬ体重増加!!
イビキがうるさいと家族から苦情が入ってます。
体脂肪は37%、お腹が痒い!妊娠線ができるのか?!
妊娠時MAXよりプラスですよ。
双子ちゃんなのかしら?
一体どうなってるんだ!!!(叫び)

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お誕生日のお祝いコメントありがとうございました!
「ままおめでとう」はよりこです♪字はようやく丁寧に書くようになりました!

例のコストコのケーキ、半解凍でいちごとプレーンヨーグルトとコーンフレークをまぜまぜしたら激ウマでした!まぜまぜして食べるってことも知らず、教えて下さりありがとうございました!プレーンヨーグルト、ナイスアイデアでした。日本人にちょうどいい甘さになりました!!すごい!
まだ3分の1残ってますが、私は誘惑に負けないようにしなくちゃです。なんてったって体重が大台ですから。
そして最近、本当にイビキがうるさいらしいです。
なんかもうほんとヤバイです。
よりこ一人分、減量しないと元の体重になりませんから。
怖い怖い。そりゃ腰も悪くなりますよね。
キリッ。


夜分遅くに失礼致しました(´∀`)

 
*発達障害や自閉スペクトラム症に関する番組の放送予定をまとめています!

 
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