注：今日も超絶長いのでご容赦くだされ・・
今までの記事の続き。。
❶
❷
一連のこと↑があり、
週一で心理カウンセリングを受け
栄養学医（Medico nutrizionista)の検診も
受けた。
ダンナが付き添った。
特別な機器を使って
体の中にある脂肪量を
割りだした時、
２ｋｇと
言われたそうな。。
最初、２％と言ってたので
え？体脂肪率２％！？
って驚いてしまった。。
ガチムチのボディービルダーや
体操の内村航平選手の体脂肪率が２％
フィギュアスケートの羽生結弦選手が
３％がその値。。
情報ソース↓
女子だったらその数値は低すぎる。。
体脂肪率が低すぎると
免疫力がすごく低下する
ってきいて、
丁度その時、
日本へ行く予定だったので
（結局流れたんだけど・・
）
涙の関連記事:
免疫力の著しい低下は
コロナ罹患が懸念されるのでは・・・
と戦々恐々としてたが・・
明らかにおかしいから
２ｋｇなの？
２％なの？
体脂肪量（ｋｇ）なのか
体脂肪率（％）なのか
どっち！？
て
長女に聞くのだが
覚えて無い
・・。
多分 体にある脂肪の量だって
言ってたから
KG（体脂肪量）なんだと思う。。
と言う・・。
普通、日本の医者だったら
全部データを紙に起こして
くれるのだけどさ。。
全て口頭って。。
ダンナも同席したなら
ちゃんと覚えとけ～！
脂肪、
２が７になるように
頑張りましょう
と言われたそうなので
そこから考えると
どうやら体脂肪量（kg）のことらしい。。
２％→７％でも低すぎるし。。
まあ体の脂肪がたったの2kgしかない
ってそれはそれでヤバい数値。。
でもさ、それなのに
私より胸があるって
どういうこと!?
その後、
体重が結構回復してきた途中で
ダンナが通販した
世にも恐ろしい体重計で
体脂肪率を計り
それで１４％だったから
２という数字は体脂肪量
と推測される。。
その体重計、
体重だけでなく、
筋肉量、体脂肪量、体脂肪率、BMI、
心拍、水分量、内臓脂肪量など
それはもう赤裸々に
真実を突きつけてくれる
血も涙もない体重計・・
関連記事：
多分
長女のその時の体脂肪率は
実際は１１％とかだったのでは・・
それでも男並みの体脂肪率・・。
栄養学医は
体のデータはそんな感じで取り
次は普段長女が何を食べているか
運動量を問診。。
食事の内容を
言うと・・・
え？
とっても健康的で
理想的な
食事内容なんですけど・・
と感心されもされてしまったが・・
しかも、
昼夜とも
パスタ食べるのは
多いくらい・・・
とも言わしめた・・。
私とダンナが
心理カウンセラーと対面した時、
食事内容も言ったら、
私とダンナを見て、
そんだけ食べてて
その外見は
うらやましいわ
と言われてしまった。。。
（ダンナも私も見かけは
痩せてるので。。
これでも二人とも
もういい年こいてるので
腹回りの脂肪がヤバし。）
ただ、栄養医が
長女の
脅威の運動量を聞いて
そりゃもっと
食べないかんわ
（→そこだけ名古屋弁にした意味は特になし）
ということに。。。
たしかに
長女、
週２～３回空手に通って
2時間半みっちりトレーニング。
で、
家で
10～20分縄跳び。（ボクサーがやるみたいなあの縄跳び）
＋
15～30分筋トレ。
＋
10～20分ストレッチ。
＋
犬の散歩でちょっと走る。
もう、映画ロッキーの
テーマ曲が流れそうな運動量。。
運動あんま好きじゃない私からしたら
これは一体何の責め苦！？レベル。。
ストレッチは
オガトレがお気に入り。
偶然、親子揃って
同じユーチューバーの動画を利用。
筋トレはアメリカ人のゴリゴリ筋トレ動画から
日本人の筋トレ動画まで
気分に寄っていろいろ。。
脚でハンドクラップ
やってる時点でもうついていけない。。。
動画コレだったかおぼてないけど、
壁は使わないでやってた。。
一時期
バキバキに腹筋ついて
下腹部に血管浮いてたし。。
意識高い系の
ヘルシーな食事は
40代以降の代謝が
落ちてくる世代がやるならいいけど
育ち盛り&ゴリゴリ運動量がある人がやると
栄養足りて無いことになる。。。
とな。。。
だよね。。
10代のアスリート系の子が
40代のお食事と一緒の内容じゃ
ダメだよね。。
ちなみに私、
10代のころは
運動まったーくやってないのに
どんぶり飯2杯とか平気で食べ、
給食のお替りしまくりだったなあ。。
回転寿司で58貫（29皿）たべたことあるし。。
それでも体重少なめで
母子家庭だから
家で十分なご飯もらってない
って言われたこともあり・・
コリャ偏見だよ。。
（家で食べてないから
学校給食でしこたまおかわり？）
運動量ゼロの私でも
そんだけ食べてたのに
（注：胃下垂）
ゴリゴリ運動してる長女、
そりゃヘンに食事制限しない方がいいに決まってる。。
人生の中で
唯一好きなだけ
好きなものが
食べれる時期なんだから
気にせずたべときゃいいのに。。
と私は思うが。。
30代くらいまで
私もエライ量たべても
よかったが
筋トレして胃下垂が治ったら
たくさん食べない方がいいようになった。
ということで
今回の激やせの原因は
半端ない運動量なのに
低脂肪、低糖質の食事をし
タンパク源である肉・魚も制限してしまい
筋肉量は増えたが
体の脂肪分を絞りすぎてしまったこと
とな。。
体の脂肪率が低くなると
生理も止まる。。
人によるけど、
１１～１５％を切ると
止まってしまう。。
新体操選手などのアスリート女子も
体脂肪がこの数値になると生理が止まったり
来なかったり。。
長女、きっちり目標に向かってやっていくタイプなので
ついついカラダを絞りすぎちゃったとな。。
どこまでやれるか見たかった
好奇心からもあるし。。
こういう性格、行き過ぎると危険である。。
私みたいなテキト―な性格なら
あーもうやめよ！
って投げだしちゃうんだけどね。。
それで今回、
栄養学医が叩きだしてきた（→言い方）
献立が。。
コレ・・・
続く。。
（え？ここで切る？
・・だって長いんだもん・・
）
最近の家庭菜園：
トマトの色のグラデーションいいわあ
8月20日17時08分
情報ソース：
Ministero della Salute
La Repubblica Gedi Digital
https://lab.gedidigital.it/gedi-visual/2020/coronavirus-i-contagi-in-italia/
