3月の予定
7日 （木）
14日 （木）
21日 （木）
28日 （木)
時 間 9時45分～10時 ヨーガプチアドバイス
10時～11時15分 ヨーガレッスン
3月の内容
カーパラバーディ呼吸
リラックス効果抜群 自律神経を整えるヨーガ
瞑想
呼 吸 法
久々に
カーパラバーディ呼吸をします
アーサナ
3月は
メンタル的な落ち込みにも効く
自律神経を整えるリラックスヨーガです
自律神経とは……。
からだの中の神経系の一部で、
私たちの意思とは無関係にはたらき、体内をベストの状態に保ってくれています
例えば、体温の調整、呼吸、食べ物の消化など、生命の維持に必要なことを行なってくれています
これが、ストレスや生活の乱れ、季節や環境の変化などで上手く働かなくなってしまうと
不眠や疲労感、頭痛、肩こり、動悸（どうき）や息切れ、胃痛や下痢、便秘などの消化器症状、イライラや不安
といった症状で現われます
春は、何かとストレスがかかりやすい時期ですので注意が必要です
そんな時期にすこし心が楽になる時間を
ヨーガで自分にプレゼントしていきましょ
弛緩⇒緊張⇒弛緩
と
繰り返しからだへ
刺激を与えていって
からだが緩められるように
導いていきますね
他にもツボをつかって
ポーズを行なっていきますよ
心の安定や心臓に効果のある神門を刺激していきます
頭痛やめまい、フェイスラインも綺麗にしてくれる
百会というツボも
ウサギのポーズで刺激していきます
瞑想
今月も
瞑想time
を10分間とっていきます
最近は
呼吸瞑想・アナパナサティ瞑想
好きな方法で皆さんに行なってもらっています
場 所 豊明 前後駅近く 長作集会所（前後郵便局すぐそば 名鉄電車 線路沿い）
体験料金 1,000円
ビジター料金 1,800円（2回目以降のかた）
お得な回数券あります
５回券 7,500円（12週間有効）
10回券 13,800円（4ヶ月有効）
お申し込みはこちらから
ヨーガプチアドバイスとは
レッスンを受けてくださる方限定 自由参加
2月は
太陽礼拝フルバージョン
肩甲骨ワーク
太陽礼拝フルバージョンも
肩甲骨ワークも
大人気！
その時間だけでも
有料級のサービスですよ
3月は
ペアワーク
も入れてみようと思います
一人ではほぐしきれない
ところを
ペアでほぐしてみましょう
占星術
１年が終わろうとしているこの時期
お子さまの子育てで
悩んでいませんか？
あなたと
お子さまは全く違う性格をしていることがほとんどなんです
それがわかると
子育てが楽になりますよ
お子さまの占星術もみます
詳しくはこちらをお読みください↓
すべてのお申し込みは
公式LINEからもどうぞ
↓
オンライン星とつながる新月の会 アファメーション&瞑想 魚座の会
日 時 3月10日 （土）
２０ 時スタート ２１時終了
魚座……。12星座のラストのサイン。魚座は、奥深いんですよね。何もかもがそこにあって、混沌としている、混沌としているから、その一つひとつをしっかり握りしめるようなことはできない。でも、すべての答えはそこにある。
そんなイメージでしょうか？
魚座に天体をお持ちの方
または
今の社会の現状について
深めたい方はぜひ
星から世の中を眺めてみませんか？
内容 新月図について
新月の星座のお話し
とりいれたい星座のエネルギー（ワーク）
アファメーション
瞑想
参加費 1500円のところ
2024年8月まで 500円で開催いたします！
募集人数 5名
お申し込みはこちらから↓
☆もづめゆみこの著書です☆
輝く女性（あなた）になるための方法（メソッド）～ヨガ・呼吸・瞑想～
Amazon（アマゾン）
1,430〜2,533円
別のショップのリンクを追加・編集
