自己肯定感を高めるには

こんにちは。

ビジョン心理学トレーナー

ライフミッションファシリテーターの

吉田真美です。

久しぶりに家族3人揃って食事。

夫の提案で毎月1回、3人で外食することにしました。

第1回目は近場のオイスターバーへ。

 

娘は仕事のミスをカバーするために残業していたようで、

ちょっぴりお疲れ＆落ち込みモード。

まあ、そんな時もありますよね。

レジリエンス（立ち直り力）の高い人は、

落ち込んだときに「落ち込んでる」と正直に言えて、

支えてくれる心のサポーターが5人以上いる人だそうです。

娘の友人や同期の中には、自己肯定感が低く、

自分を愛してくれる人なんていない、

と思っている人も少なくないと教えてくれました。

中学・高校時代からよく知ってるお友達が、

自分のことをそんな風に思っていると聞いて、

胸が締め付けられるような気持ちです。

夫の話しによると、

おじいちゃん・おばあちゃんに無条件に愛された

体験のある子どもは、

自己肯定感が高い傾向にあるそうです。

親以外の人が自分のことを無条件に愛してくれている

という体験は、

自分には価値があるという感覚を育むのに役立ちます。

身体心理学・健康心理学が専門の山口創教授によると、

幼い時のスキンシップは情緒的な成長や社会性、

人間関係を養うのにも大切です。

愛情・絆ホルモンであるオキシトシンが分泌され、

こころの安定がはかれ、ストレスにも強くなります。

肌と脳はつながっていて、

スキンシップによって脳を活性化する効果もあるそうです。

幼い頃に戻ってやり直すことはできませんが、

過去の記臆を癒し、

自分に対する間違った思い込みを修正することは可能です。

（修正と言うと、物事を直すような感じがしますが、

もともとの状態に戻るという意味あいです）

一般社団法人ライフミッションコーチ協会は

「安心・安全・ポジティブな環境」を用意して、

自分に自信を持って、本質から生きる人が増えるための

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等身大の自分でいて、愛される、受け入れられる

という体験をして、

自己肯定感を高めてください。

世の中には、

そういう場所がまだまだ少ないので、

それだけでも、とても貴重な体験になります。

他にも自己肯定感を高めるための秘訣を

あますことなく、お伝えしています。

一般社団法人ライフミッションコーチ協会

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熱い金曜日の夜になります。

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