みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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生理の前後って、
腸のトラブル、起こりませんか？？
生理の時の腸のお問い合わせは
本当によくお受けします。
実際、
生理前は、
「便秘」になる方、
多いですよね？
それはなぜかというと、
黄体ホルモンの
「プロゲステロン」が分泌されるからです。
この、
黄体ホルモン（プロゲステロン）の増加が
腸の収縮を抑える働きがあるので、
便秘になりやすい。
では、
「生理が始まると？」
腸はどうなるの？
というと、
生理が始まると、今度は、
「プロスタグランジン」
というホルモンが、
腸の収縮運動を活発にします。
これによって、
下痢を引き起こすことがある。
というわけ。
だから、
生理の前は、
便秘になるのに、
生理が始まると、
ばーっと下痢になります。
とういお悩みは多いです。
じゃ、どうしたらいいのか？
というと、
やっぱり生理の後に、
プロスタグランジンというホルモンが出てくるのは
仕方ない。
なので、
プロスタグランジンが出てきても、
下痢になりにくい
腸内環境を作りをしておくことが大事。
それに対して大事なことが、
「冷やさないこと」
です。
なぜ下痢するのか？
というと、
生理期間中というのは、
生理前よりも基礎体温が下がりますよね？
そのうえ、
プロスタグランジンの影響で
血管が収縮するため、
血行が悪くなる！！
体が冷えやすい状態になります。
だからこそ、
冷え性の人はもちろん、
生理中は、
全ての女性は、体が冷えやすい。
だから冷やさない対応はとても大事です！！
生理の後の、
下痢してる時、
お腹張ってる時。
冷えてませんか？
血行不良は不調の源です！
お腹をホッカイロで温めてみたり、
お風呂にゆっくり使ってみたり、
よもぎ蒸しや、
米糠酵素風呂もおすすめ！！
自分を労る感覚を忘れずに、
生理中も腸活していきましょー！！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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