みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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腸内DNA検査の解析＆解説の結果を見ていくと
わかっていくことがあります。
それは、
みなさんが無意識のうちに
やっていることが
なんか腸内環境がよくない。
なんか不調がある。
こういう症状につながっている。
ってことです。
これらの方は、
多様性が少ない。
つまり、
腸内細菌に偏りがある。
ということが、
一つの原因として考えられます。
多様性の偏りは、
どういうときに出るかというと、
例えば、
健康志向がとても強くて、
「これしか食べない！」
という方や、
こだわりが強いばかりに、
いつも大体同じようなものを
食べていらっしゃる方。
そういう方は、
良いものを摂っていても、
偏りがでてくるため、
腸内環境としては、
良い結果として反映されない、
そういう場合があります。
それ以外にも、
スーパーに行って忙しいと、
いつもと同じあれでいいや！
という感覚で
素材選びしてませんか？
例えば、
✅お豆腐はこのメーカー。
✅納豆はこのメーカー。
✅お肉は、豚肉。
✅魚は鮭。
✅野菜は子供が好き嫌いあるから、
いつもブロッコリーとトマトだけ。
とかね。
お心当たりある方、
いらっしゃいますよね！！
つまり、
同じものばかり食べていると、
その食材が好きな
腸内細菌ばかりが増える。
そうすると、
多様性というのは、
当たり前のように、
育ちません！！
だからこそ意識したいことは、
いつもと違うものを食べる！！
ということ。
それが、
眠っている少数派の腸内細菌の餌になって、
その腸内細菌が増え、
多様性が増えていく。
ということに繋がるんですね。
これね、
素材の質にばかりこだわってる方、
お料理が苦手な方、
超絶忙しいママ。
全ての方に言えること！！
なので、
いつもとできるだけ違うものを口にして、
腸の中を刺激し、
腸内細菌の活動を活発化させてあげる。
ということが必要なんですね。
同じものばかり食べているもの、
ありませんか？
偏った食べ方は、
腸内細菌も偏ってきますよ！
大事なことは、
腸内細菌たちを
のんびりさせないことです♡
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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