みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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先日、このようなハチミツを
いただきました。
MY HONEYさんの、
からだに優しいイヌリンはちみつ
です。
元々、MY HONEYさんの、
ハニーショコラサンドを
オーガニックショップなので
購入しておりまして、
乳製品、グルテン、添加物不使用で
甘さは蜂蜜のみという
体が喜ぶスイーツです。
↓↓↓
そんなこともあり、
MY HONEYさんのハチミツ
めちゃ気になっていました！！
しかも、
「イヌリン」入り！！
イヌリンとは、
水溶性食物繊維の一種。
善玉の腸内細菌のエサとなって
腸内環境を整えてくれます。
しかも、
イヌリンの何がすごいかというと、
イヌリンを摂取すると、
カルシウムやミネラルの吸収率が向上。
糖やコレステロールの吸収が抑えられます。
さらに、
イヌリンは水溶性食物繊維の中でも、
腸優秀なんです！
それはなぜかというと、
腸内細菌によって
100%発酵分解されるから！！
水溶性食物繊維の中でも、
腸内細菌に利用される率（資化率）が
最も高いってことです。
ちなみに、
難消化性デキストリンの資化率は、
約50％です。
ビフィズス菌も酪酸菌も、
イヌリンが大好きなので、
これらの腸内細菌は、
イヌリンを食べて、
代謝産物を出し、
腸内環境を整えてくれます。
そして、実際、
私が実食してみましたよ！！
サラサラしていて食べやすい。
すると、
摂り始めて３日目くらいから、
効果を実感。
便の量も質も、
明らかに改善しました！
ただいま12日目ですが、
継続しております。
普段、
食物繊維が不足している方や、
カチカチ便秘の方にも
普段の食生活に、
取り入れてみることをおすすめします。
今ちょうど楽天スーパーセールしてるので
気になった方は、
ぜひ一度買ってみて！！
↓↓↓
どこ由来なのか確認したところ、
遺伝子組み換えのものではなく、
きちんと、
「チコリ」由来のものだそうです。
それを聞くと、安心できますね。
ただ、
このイヌリンやハチミツが
合わない方がいるので
そこは注意が必要！！！
それは、
SIBO（小腸内細菌増殖症）の方です。
食物繊維の多い食事や発酵食品を食べて、
お腹がガスで張ったり、
下痢をしてしまうタイプの方は、
逆効果になりますので、
注意してくださいね！！
上手にイヌリンを食生活に取り入れて、
腸活しましょ🎵
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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