みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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腸活のお悩みを聞き始めて、
気づくことがあります。
それは大体共通していることが多く、
例えばこんなお悩みはとても多い。
「長年便秘です。
色々自分なりに取り組んでいますが、
よくならないので困っています。
何をしたらいいですか？」
ということです。
ご自身なりに
色々やってみるものの、
✔結局自分にあってる食べ方は何だろう？
✔自分に足りないものはなんだろう？
と模索して、
インターネットで情報をかき集める。
でも結果、
情報が多すぎて、
自分にあってるものがわからない。
↓↓↓
継続できない。
ということなんですよね。
でもですね、
ここで考えていただきたいことは、
「足りないものを摂る意識から
多すぎているものを減らす意識」
に
シフトチェンジしていただきたいのです。
腸内DNA検査結果を見てみると、
腸内フローラのバランスが
崩れている方は、
習慣的にとっている食べ物によって、
その食べ物に関わる腸内細菌が
突出していることが多いのです。
だから、
そこに何を足せばいいのか？
ということじゃなく、
日々の食生活で多すぎているものを
探してみるのです。
で、ここでまた一つの落とし穴。
人には必ず
確証バイアスというものがかかります。
つまり、
自分にとって都合のいい情報だけを
集めて信じてしまうこと。
ですから、
よかれと思って食べているものは、
「よい」と信じたいので、
そういう情報ばかりを拾って、
インプットしてしまうのですね。
でも本当は、
その良かれと思ってるものをやめることで、
腸内環境がガラリと変わることはよくあります。
だからこそ、
ご自身の腸内環境を客観的に
腸内DNA検査で「見える化」することは
とても大事なのですね。
皆さんは、思い当たることありませんか？
腸内環境を変えたい！と思ったら、
足りないもの探しの旅はやめて、
まずは、
増えすぎた荷物を
下ろす作業から入りましょう！！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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