みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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ダイエットに取り組んでる方、
たくさんいらっしゃいますよね。
でもダイエットと一言で言っても、
方法はたくさんあります。
もしも、今、
このブログを読んでいて
ダイエットしている方が、
「便秘」
になってしまっているとしたら、
お伝えしたいことがあります。
それ、
適切なダイエット方法じゃないかも！
快便であることは、
健康的に痩せるためには必須です。
例えば、
「ダイエット」をしてるからと、
食事らしいものをせずにいれば、
お通じはなくなります。
それだけではありません。
便秘の原因として、
水分不足
運動不足
もあげられます。
浮腫むから、とか、
体重が増えるから、
という理由で水分を控えるのは
大間違いです〜！！
食事を摂らないと、
腸内細菌に食事があげられない。
そうすれば、
便のかさも増えないし、
腐敗物が溜まっていくので、
腸内環境は悪化していきます。
そうすれば、
便秘になり、代謝が落ちます。
水分を摂らなければ、
さらに代謝が悪くなります。
つまり、
食事で太るから、
水分取ると体重が増えるから、
と懸念するよりも、
大事なことは、
「老廃物を排泄すること」
なんですよね。
心も体も循環。
入れたら出す。
出さなければ巡りは滞りますから、
心も鬱々とするし、
血液の廻りが悪くて
冷え性になったり、
肌荒れを引き起こしたり
様々な健康面での不調が表れてくるんですね。
便秘をするから太る。
というよりも、
便秘の時は太りやすい。
つまり、
便秘は代謝が悪い時に起こりがち、
ということです。
ダイエットをするからと、
食事や水分を闇雲に減らすことは危険。
腸内細菌の声を聞いて、
快便を心がけることが、
美しく痩せる秘訣ですよ！！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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