みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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よく受けるご質問に、
「腸内環境はどのくらいで変わりますか？」
というご質問があります。
腸内環境がどのくらいで変わるか？
というと、
もちろんその方が、
どのような食習慣、生活習慣を続けていたか？
の程度にもよりますが、
今までとは食事も生活習慣も変えて、
それを継続した場合、
２週間で腸内フローラのバランスは
劇的に変わります。
いや、本当に変わります。
私の本講座、
「腸・元気なおなかづくり講座」では、
２週間の腸活チャレンジを
していただいておりますが、
２週間で、正直、
変わる方は劇的に変わります！！
ただ注意点としては、
２週間というのは、
腸活の効果が出始める期間で、
それを継続しないと、
腸内環境はまたすぐ元に戻ってしまうのです。
ですから、
良好な腸内環境のベースができるのは、
腸活を始めてから、
約3ヶ月が目安。
もともと腸内環境が「悪い」人は、
腸活を初めて3ヶ月くらいで
「普通」「良い」
という状態に変わります。
スキンケアやダイエット、
と同じで、
腸活も最低限３ヶ月は続けることが大切です。
３ヶ月経つと、
腸内環境も変化し、
そしてその腸内環境を整えるための
ご自身の「生活習慣」が、
ルーティン化されてくる。
その目安が３ヶ月なんですね。
腸活は、
習慣化すこと、
継続すること、
これがとても大事です。
腸活を継続することで、
慢性的な体調の悩みを解決できるのです。
どんなことも、すぐに結果は出ないし、
続けなければそこで終わりですよね。
腸だって一緒！！
でも、だからこそ、
続けた先に得られた喜びは、
とてもとても大きい。
「腸活」も、やるからには、
まず２週間！！
頑張って続けてみましょう！！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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