みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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ここ最近、
腸内DNA検査の解説が続いているのですが、
みなさんの、
食生活や、
お薬の服薬状況、
サプリメント状況、
不調の状況、
などなど、
生活習慣をお伺いした上で、
腸内DNA検査のデータを見ると、
なるほどーーーーー
と合点がいくことが、
多々あります。
よく見られる状況は、
「〇〇（サプリメント）を
何年もずっととってます。」
とか、
「〇〇を習慣でずっと食べてます」
とか、とても多い。
小さな頃からの食習慣を
引き継いでいたり、
１度良かったからと、
ずっとそれを続けていたり。
しかも、年単位で
続けていらっしゃる方がほとんど。
それが
前向きな方向に影響していれば
問題ないのですが、
そういう場合だけではない。
特に、
サプリメント系は、
結構影響していることが多いです。
そしてそのことに対して、
「効果の程は？？」
とお伺いすると、
「あんまりよくわかりません。
なんとなくいい気がして」
とおっしゃられることが多い。
例えば
乳酸菌サプリを摂っているのに、
腸内DNA検査で
乳酸菌の値がすごく少ない場合、
その乳酸菌のサプリメントは、
効果があるのか？
ということは、
見直していただきたいですし、
毎回高価な金額でそのサプリをとることに、
どれだけの意味があるのか？
は考え直す必要がありますよね。
逆に、
良かれと思って、
乳酸菌のサプリをとっていたら、
特定の腸内細菌だけが、
どかーーーんと増えていたり。
その場合は、
その乳酸菌サプリの摂る量を減らしたり、
一旦やめることが、
大切だったりします。
例えば人は、
「乳酸菌が少ないから、
〇〇のサプリを摂りましょう」
とお伝えすると、
すぐに実践できるんですよね。
新しく追加することは、
結構簡単にできます。
でも、
長年良いと思って続けてきたことを
「やめる」
という行動に移すことは、
とても難しい。
「やめることが怖い」
という心理が生まれるんですよね。
でも、その
「やめる」
という選択をしたあとに、
見えてくる世界は、
新しいことを始めるよりも実は、
ものすごく広い。
と、経験上私は思っています。
何かをやめないと、
新しいことは入ってこない。
だからこそ、
食生活だって、
自分なりの習慣も、
きっかけがあれば
「見直す」
「やめる」
「お休みする」
こういう選択肢を持っているだけで、
人生はもっと豊かになるのだと思います。
腸内環境は、
その方の生き方そのものを表している！
といっても、過言ではありません。
だからこそ、ここぞのときの
「やめる勇気」。
持っていきたいですね！！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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