みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい食生活研究家
木本満美です。
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毎日のように、
「腸内DNA検査」の
解析や勉強をしているのですが、
みなさんからお受けするご質問の中に、
「検査の結果は、
腸内年齢「マイナス〇〇歳」
とあるにも関わらず、
便秘だったり、腸が不調です。」
という方が、いらっしゃいます。
これは、どうしてなのか？
と思いますよね。
腸内年齢が若い
＝（イコール）
乳酸菌、
ビフィズス菌、
酪酸菌、
という善玉菌の割合が多い
ということになるんです。
え？
善玉菌って多いほどいいんじゃないの？
と思いますよね。
でも、実は、
腸内環境というのは、
バランスを保ちながらできています。
ですから、
善玉菌が多ければ多いほどいい！
というわけではなくて、
善玉菌も適度に、
でも適度な中で最大限の数が必要、
ということなんです。
たとえば、
ビフィズス菌だけが突出して多い場合、
腸内年齢「ー20歳！」
なんていうすごい数字を
たたき出してしまうのですが、
その実、
この、
ビフィズス菌が多すぎると、
便秘になる方はとても多い。
そして、そういう方は、
意外と「ヨーグルト」を食べてることも多い。
でも、
ビフィズス菌が多すぎる方に、
ヨーグルトは逆効果だったりする。
良かれと思って食べてるものが、
実は的外れだった！！
なんてことはよくあるのです。
だからこそ、
本当に自分に合った腸活が必要。
「腸内環境改善したい！！」
と思った時、
みなさんはどうしていますか？
●食事内容を変える！
でも、どのように？？
●発酵食品を摂る？
●サプリメントを使う？
●野菜をたくさん食べる？
実は、酪酸菌のサプリメントを
せっせと摂っていた方の
腸内細菌を見たら、
全く酪酸菌が検出されなかった。
なんてこともあるのです。
つまり、
ご自分に合った腸活をするためには、
まず、
自分の腸内環境を知ることが大事！
ということ。
腸内DNA検査で、
様々な不腸が発見された方も
多数いらっしゃいます。
腸は腸だけにあらず！
だからこそ、
今のご自分の腸内環境を
まず知りましょう！
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