ゆっくりしたい気分で早起きできず〜
昨日も真っ昼間に11㌔ジョグ〜
で、今日は曇りで風もある!ってことから真っ昼間にロング走目指す!
芝生走ったり坂道やら
アップダウン満載で〜
20㌔過ぎ〜!ヤバいってなったからジェル導入〜!
ワォ生き返った!けどもぉやめておかないと〜状態!
水分は腰につけて走るも〜
足りずに自販機でアロエ白ぶどうをチャージで更にパワー回復!アミノ酸も入れて〜
ワープしてアップダウン数キロで帰宅〜!
なんやかんやと26.5㌔!㌔6分半で走ってた!
不整地にアップダウン満載での結果!
帰宅してからはホットヨガ!
これまた呼吸を意識したレッスンでヘロヘロ〜
汗だくのヘロヘロは久々やわ〜
ま、これから暑さに慣れる為にもよいトレーニングってことで😅
それにしても魂抜けそうになったのは数年降り〜💦
食べてチャージ
です🍀