9月の後半は全くブログUPできていなくて〜
研修やらレポートやらなんやらかんやらと微妙に忙しく
月間走行距離は150㌔超え程度！
ここの靴下〜友人から貰って使いやすくて〜なかなか破れないのも魅力！
で〜全盛期十年前の
半分😅
しか走っていない中〜
9月末は県士会の
リレーマラソンに参加
させていただき〜
1周約2キロを平均㌔ラップ4:37ぐらいで走りました！
十年前は㌔4だったな〜と振り返りwwww
それでも走っていない中での㌔5分切りは上等です！
終わった後は皆さんと隣の
クラフトビールフェアに参加
して〜楽しいひと時を過ごしました🍻
帰宅して〜
動きたくない病にかかり
横になってボーッと過ごして5時間ぐらいしてから
普通になったwwww
そして、やたらとインターバルで両足の前足首が痙攣😭
アミノ酸の粉を数本飲んだら解決☝️
数年前のフルマラソン走った後より動けなかったので
びっくり！
それだけ身体を酷使して頑張った証拠！
さ、10月になって晴れていれば気持ちいい〜
苦手な夏も終わり〜
今年も乗り越えられたとホッとしております😆
随分と涼しくなりエアコンはあまり使わなくなった！
昨年とは大違い！
今年の九州旅も汗だくになることなく
途中で着替えることもなかった！
十年前ぐらいからバースデー旅で暑くて途中で着替えることが発生して2泊3日でも4日分必須！ランドリーで洗っても着替えがトントン状態😅
今年はそれがない！
汗だくでの途中着替えがない！
最高です！
で、今日は目覚ましなる前に早起きして〜
レポート頑張って〜
そして真っ昼間ラン！
これが意外に心地よくて〜風も気持ちよくて〜
約11㌔ジョギングはなんとなくのビルドUP
㌔7分から㌔5分半まであげて…と
ってか
数年前までは㌔6分から㌔4分半まで上げてたやん😭
そして30㌔とかいけてたやーん😭
随分とできないこと増えました💦
ラン後はホットヨガで体幹鍛えて〜
買い物して終了！
本日もお疲れ様！
よく動きました🤗
昨日は6日ぶりにランをして〜
あらま〜！
感覚的には㌔6分半前後だと思っていたのに
思いっきり㌔7分超えてた😵💫
㌔4分45ぐらいでフルマラソン走っていた十年前は幻〜☝️
ハーフは㌔4分20〜25ぐらいで90分ちょい
10キロは㌔4分ちょいで41〜2分で納めていたあの頃〜
5㌔までは㌔4分で走ってたのも今では信じられない😱
♪そんな時代もあーったねとぉ〜♪
と、まさにそんな感じ！
で、月末にリレーマラソンあるんだけど〜
たった2キロなんだけど〜
㌔5分で走れるかもわからない状態！
昨年は㌔4分45前後
一昨年は㌔4分半
更にその前は㌔4分20前後
で、走っていたけど〜
もぉ諦めて楽しもぉ！
無料で走れる喜びを噛み締めて（笑）
いつか走れなくなるんだから今のうち！
ってことで昨日はジョグっていたら〜
考え事しすぎて6㌔走った！と思っていたら既に10㌔！
慌てて帰路に😅
計13㌔ちょい！
走っていなかった分、まだ今月は50㌔にも満たないけどぼちぼちギアあげてー日常に戻して〜
ってか、サブトレでヨガは月の半分通いたいからどーしてもランはおろそかに💦
でも今年は早くに涼しい秋になったから快適〜！
そんな時に限ってやること満載！
研修の課題、早く仕上げなきゃ😭
ラウンジからの飛行機！
あ〜また飛行機で旅したい！
新幹線より飛行機派🤭
