今日は筋肉張ってる感アリアリ〜
そんなときは私の場合〜
アレコレ試してこれ！
で、今日は〜ジョグ後に200М5本入れて終わろうと思ったけど〜この張った感じで負荷もアリ！？
と、変化走取り入れる
10㌔中に3本のみ1㌔プチダッシュ〜
㌔5分を切る程度で〜
走りながらこの速さでフルマラソン走れた
自分が幻〜☝️
あれは誰だ！？状態
昨日の24.5㌔走で〜
足底腱膜炎の痛み増し増し😭
ひとつ治ったら必ずどこかおかしくなるわけで〜
ま、上手く付き合っていくしかないね〜
明日は休足日にしちゃぉ！
休むこともトレーニング！
怪我しない為にも😆
そして続ける為にも！
十年前〜共に競っていた人達〜
居ない〜😭
