前腿痛

今朝は長距離〜

早起き苦手〜

で、早朝高血圧らしく朝はゆっくり動くこと〜って

言われてる😆

で、しっかり陽が昇ってから〜

日焼け止めたっぷり塗って〜

走る！

入は㌔6分20秒ぐらいやったけど

終は㌔5分半ぐらいでまとめて24.5キロラン🏃

珍しく前腿が疲労の筋肉痛！？

痛くて痛み慣れもしてなくて〜

意外に辛かった〜

平均㌔ラップは㌔6切ってたからオッケーにしとこ！

帰宅して〜

日焼け止め落とすのにメイク落としで全身洗浄からの〜あれこれ

カッサで筋膜リリースして〜

前腿もしたけどカッサやと違う箇所のほーが痛かった💦

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こーいった物で筋膜リリース〜

前腿と側腿〜

痛い〜😭

3往復が限界

ってことは相当凝ってる！

少しずつやっていきます💦

ランついでにマイコースにあるいつもの神社に参拝👏

良いことあったからお礼参り〜

大吉〜ヤッホイ🙌