昨夜、勤務後ランはペース走〜㌔5分で約6キロ〜結果
㌔4分45前後で完結！？
そしてプラス1㌔ダッシュは
4分43でさほど変わらず😅
で、今日はダッシュしても㌔５分半〜
疲れてるやん！左脚踵〜痛すぎる〜😭
なのでジョグして〜
最後に200Мヨンホン
㌔4分15前後のはやさで！
ってか突かれていなければ㌔4分前後でいけるのにぃ！ってのは言い訳！
疲れた身体でどこまで動かせるかも知ることが大事☝️
ラン後の甘いもの〜
染みるわ〜
で、職場では恐ろしいことたくさん💦
乗り越えんなんけ？
疲れたー！
走るのも
生きるのも
😭