転勤族妻どう生きる？okomeのブログ

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モーニングノート

おはようございます睡眠8時間半、91点どんだけ寝るんだ昨日はムーブリングも1周半くらいしたので身体疲労ばっちりHUNTER×HUNTER39巻を1ページずつじっくり読みながらエリプティカルマシンをしてました文字量が多い、、もはや小説😂王位継承戦てなんだっけと記憶を辿りつつ条件とか念とかのルールをおさらいしながら読んでるHUNTER×HUNTER モノクロ版 39 (ジャンプコミックスDIGITAL)Amazon（アマゾン）(ヒソカカバーアツい！)あとやっぱ画力よなぁ、、画を見るために買っているといっても過言でない冨樫展懐かしいな海外でもやってくれんかなもうアラフォーの私が10歳頃からの連載になるわレベルEや幽白などいつも傍に冨樫漫画があった細々とでも長く続けてほしい🙏さて今日は最後の語学レッスン病院で薬をもらってランチしてカフェでゆっくり漫画読む♪

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午後ノート

お疲れ様です最近幼稚園関連のイベントが多くてこれまでと違う行動とコミュニティ活動が生まれてなかなか楽しいフルタイム共働き保育園生活時代には考えられなかった自分がおる幼稚園イベントってちゃんと作り込まれてたらちゃんと楽しいんだなーと思った園ママ付き合いも思ったほど苦じゃなくてほどよくドライなのもあると思うがあとは自分の経験値もめっちゃ上がったんだと思うママコミュ力というマテリアを手に入れたような仕事に慣れた感じかな子供たちみんなウチにきてもいいよーなんていう懐が大海原のママさんには足元にも及ばないがとりあえず感じ良く挙動不審にも慇懃無礼にもならず接するスキルを手に入れてだいぶ楽になった最初キツかったよなぁこれが出来なくてあとはまあ一見普通に仲良く見えるママ同士も片方から愚痴や文句を聞くとビックリするね😅狭い社会でみんな頑張ってんだなと思うと慈愛の念も生まれたりしました🙂‍↕️こないだは全然価値観の違うママとランチしたんだけど特に子育てにおいてお互いの考えが真逆で、こんなに合わないのにランチしてるのもなんか面白いなと複数人より一対一が好きという点で共通してるので実現した会wお互いすげーな(やべーな)この人と思いながらも、お互い否定しないから一応成り立ってるのかなアラフォー聖者の域(笑)最近何してるんですか？て聞かれるとやってることが♾️すぎてとりあえず分かりやすいスポーツや趣味を言っておくけどやっぱちまちましたことが趣味なので毎日無限にやることが出てくるから話し切れない明日がどうなるのかって未知もまた楽しみだし予測しない楽しみを知って天気予報も全然見なくなった笑とりあえず今はバズーカ岡田氏の筋トレ本を読んで本格的にボディメイクしたいと思い1.5万円くらいする可変式ダンベルをポチろうかと迷ってるところこれくらいならお試しとしては許容範囲ジムもあるんだけどやっぱり家にいる時間が長いから家でできるようにするのが一番続く気がする🤔マンガでわかる カラダが激変する本気の筋トレ (池田書店)Amazon（アマゾン）2ヶ月で体脂肪率5%減！

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おはようございます！睡眠6時間半、スコア90点夫も出張から無事帰宅してお土産のペパーミントティーで一息昨日市場で買ってきた牡蠣を煮てたので朝から牡蠣ごぼう炊き込みご飯牡蠣とほうれん草のオープンオムレツお稲荷さん作ったよーお弁当用あとさほど美味しくない冷凍のスマイリーポテトをGeminiのアドバイスを得てエシレの有塩バターでカリッと焼いて青のりをかけてみましたう、ウマい！！🐎バターを読んでどうしてもエシレバター食べてみたくなって輸入食材を扱う高級スーパーで見つけて、200g1500円(!!)に驚愕しつつ震える手でレジに持って行ったＢＵＴＴＥＲ (河出文庫)Amazon（アマゾン）結果として1500円の何倍もの感動と楽しさを得られたので買ってよかった最近読めてなかった勝間サポメを読み上げ機能で聴きながら朝の準備デフォルトの読み上げ精度はまだまだで・勝間和代→かつまわだい・前頭葉→まえがしらは・人間→にんかんと読まれ、ん？となることも多々😂まあ言わんとすることは大体わかるので大丈夫マトリズムマトリズム完全版　1巻 (バンチコミックス)Amazon（アマゾン）子供を殺してくださいという親たちなど、社会の闇を描くのがうまい鈴木マサカズ氏やっぱ闇好きとしては読まないわけにはいかないので、、unlimitedで1,2巻読んで面白くてそのまま全巻買ってしまったマトリ＝麻薬取締捜査官のお話夜みんなが寝静まった後風呂で読んでたら麻薬による幻覚の描写とか怖すぎてチビりそうになった一見平和なこの社会にこんなに薬が蔓延ってるとしたら怖すぎるよ、、自分も色々しんどい時期はあったが薬と繋がらなくてよかった😭どうやったら繋がりを持ってしまうんだろう🤔道を誤るタイミングは薬に手にするよりもっとずっと前から始まってるんだなと感じた

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おはようございます。曇天でいい風が吹いて気持ちいい朝ですiPhoneアプデでしたら、睡眠スコアが出るようになって今日は8時間97点でした。やったー。ゾンビになるまで疲れたからね昨日は山で2時間虫取り後室内遊び場に4時間ぐらいいたしこれが兄弟や小さい子がいたらこうはいかないだろうね一人っ子のメリットでもあり、デメリットでもあり一人っ子にするつもりはないんだけど、今のところは一人っ子だもんなぁてかやっぱうちは一人っ子になっちゃうのかなぁそうやって先のことを考えるとちょっと凹むネット掲示板で一人っ子の踏ん切りがつく(2人目諦められる)のはいつくらいかと言う質問に大体小学生に上がったくらいからしばらくしてからと言う回答が多かったので、自分も挑戦中ではあるが、そのぐらいになれば年齢的にも諦めがつくかなぁと思ってる。早く諦めつきたーい(笑)さて、パーソナリティ障害に関連してGeminiに色々質問してみた境界性パーソナリティの傾向は「治せる」のか？結論から言うと、**「治す（症状を落ち着かせる）ことは可能ですが、多大な時間と専門的な治療が必要」**です。 専門的なアプローチが必須: 昔は治療が難しいとされていましたが、現在は「弁証法的行動療法（DBT）」などの専門的なカウンセリングを数年単位で根気よく続けることで、感情のコントロールができるようになる（寛解する）ことがわかっています。 環境を変えるだけでは治らない: 薬を飲んでサクッと治るようなものではなく、本人が自分の「極端な認知の癖」と血の滲むような努力で向き合い、物事の捉え方を根本からトレーニングし直す必要があります。自分がそうだと「自覚」は持てるのか？ここが一番厄介なポイントなのですが、**「トラブルの渦中にいる時は、自覚を持つことはほぼ不可能」**と言われています。その理由は以下の通りです。 「感情＝客観的事実」という思い込み: 「私がこんなに腹が立っているのだから、相手は私を傷つける悪人に違いない」と100%信じ込んでいます。自分の感じ方が歪んでいるとは微塵も思っていません。 「非を認める」ことへの強烈な恐怖: 「自分にも悪いところがあったかも」と認めることは、彼女たちの根底にある「自分は無価値で見捨てられる存在だ」という最大の恐怖を刺激します。そのため、心が崩壊するのを防ぐための防衛本能として、無意識のうちに全力で他人のせいにします。自覚が芽生える「唯一のタイミング」彼女たちが自覚を持つ（＝治療に向かう）キッカケとなるのは、怒りに任せて人間関係を焼け野原にし続けた結果、本当に誰一人いなくなり、「毎回トラブルになって人が離れていくのは、他人のせいじゃなくて、もしかして私自身の問題なのでは…？」と、どん底の孤独の中で痛感した時だけです。 彼女のようにノマド生活で次々と国や環境を変えて「リセット」できたり、文句を聞いて味方になってくれる親という逃げ道があったりするうちは、「隣人が悪い！」「親戚が冷たい！」と責任転嫁し続けられるため、自覚を持つ機会が訪れにくいのが現実です。自覚なしかつ病院嫌いなのでカウンセリングに自らの足で向かう可能性は今の所ほぼなし親がいなくなってからが、彼女にとっての正念場か積極的に救いにはいかないけど本人や本人の家族が大変そうなら力になろうとは思っているでもこういう問題って家庭内に閉じ込められがちだから、周囲が知るときは時すでにだいぶ遅しだったりするんだよね、、そして原因論どうしてこんな極端な思考回路ができあがってしまうのか心理学（特にこの分野の第一人者であるマーシャ・リネハン博士の理論）では、**「生まれつきの敏感な気質（遺伝）」と「育った環境」の「不運な掛け合わせ」**によって起こると説明されています。 決してどちらか片方だけが原因ではありません。以下の2つの要素が複雑に絡み合って形成されます。1. 生まれつきの気質（生物学的・遺伝的要因）元々、「感情のサーモスタット（温度調節）が極端に敏感で、一度火がつくと元に戻りにくい」という脳の神経系の特性を持って生まれてきていると考えられています。 少しの刺激で、他の人の何倍も強い感情（悲しみ、怒り、不安）を感じてしまう。 一度感情が爆発すると、冷静になるまでに非常に長い時間がかかる。 これは本人の性格の悪さというより、遺伝的・生物学的な「脳のクセ（気質）」です。2. 環境要因（感情を受け止めてもらえなかった環境）心理学ではこれを「妥当性を剥奪する環境（Invalidating Environment）」と呼びます。 子どもの頃に、自分のありのままの感情や欲求を、親や周囲から正しく受け止めてもらえなかった、あるいは否定され続けた経験です。 「そんなことで泣くなんておかしい」「気にしすぎだ」と自分の感じ方を否定される。 親の機嫌次第で対応が変わったり、無視されたりする。 （※極端なケースでは虐待なども含まれますが、単に「親が悪気なく子どもの過敏さに気づけなかった」というすれ違いでも起こります。）3. この2つが掛け合わさるとどうなるか？「生まれつき感情が人一倍爆発しやすい子ども」が、「感情をそのまま受け止めてくれない環境」で育つと、子どもは**「自分が生きていくためには、極端な行動（激怒する、泣き叫ぶ、物を壊す、嫌がらせをする）をとらないと、誰にも自分の痛みに気づいてもらえないし、愛してもらえない」**という誤った学習をしてしまいます。 これが大人になってもそのままアップデートされずに続いているのが、いとこさんのような状態です。 つまり、いとこさんの根底には**「私を見捨てないで！私を愛して！」という子どもの頃からの強烈なSOS**がずっと鳴り響いている状態なのです。最初の過剰な気遣いも、突然の激怒も、過去の隣人への異常な嫌がらせも、すべては「私に注目して、私の存在価値を認めて」という不器用で破壊的なアピールにすぎません。「生まれつきの過敏さ」と「環境の不運」が重なった結果とはいえ、それに巻き込まれてサンドバッグにされる周囲の人（今回のご自身たちや隣人）にとってはたまったものではありません。 メカニズムがわかると、「なるほど、彼女はずっと心のSOSを出し続けている迷子なんだな」と少し俯瞰して見えませんか？そして同時に、「だからといって、私がその面倒を見る義理は1ミリもない」と、より一層クリアに線を引けるようになるはずです。おもしろい、、確かに家庭環境はいっつも揉めてて良くない感じだったけど他にも色々複合的な要因あるんだろうなパーソナリティ障害に興味を持ったのは産後、心理学を勉強してるときというか自分がそうだと思ってた母親は人の気持ちには鈍感で(私にとっては)どうでもいいことにばかり敏感で気持ちを受け止めてもらえなかったと思う機会も多かった父親も歳取ってからは人格崩れていったしねなので30手前まではほんと人間関係には苦労した焼け野原にはしなかったけど、過剰適応の末リセットとかFOが多かったかなそれからパーソナリティー障害に関する書籍や漫画をいろいろ読んで、自戒と自衛の意識がついた近年はだいぶ穏やかいとこが幸せになれるよう陰ながら願っているパーソナリティ障害 いかに接し、どう克服するか (PHP新書)Amazon（アマゾン）マンガでわかるパーソナリティ障害～もっと楽に人とつながるためのヒント～Amazon（アマゾン）境界性パーソナリティ障害Amazon（アマゾン）

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中央アジア計画

夏休み母子旅計画旅程を３週間から２週間に短縮して実現性を高めたプランを検討中予算も減るし、戻ってからの身体休めにもいいかなとまだ行くかも決まってないけど先にUzbekistan Railwaysアプリを入れてどんなもんかといじっている予約が取れないと言われている高速列車が２，３日後だと数十席空いてたりして情報と現実の整合性をとっていますすでに旅行気分で楽しい今度は配車アプリのYandex GOを入れてみようと思うお目当てはウズベキスタンのイスラム建築とクラフト雑貨、キルギスの大自然、カザフの教会建築と自然そして日本人の口にも合うらしいご飯！！ネパール料理が結構口に合ったので中華インスパイアされた料理のある国は安心本当は砂漠のほうに行ってみたいけど、、夏の中央アジアの日中の暑さはとんでもないらしいので子供の体調も考えもうちょいおとなしいプランにする冬は氷点下行くそうで、寒い気候が好きだから年末年始に夫もジョインしていくのもアリかなと思っているどうかなー迷うけどやっぱり時間の余裕がある夏休みが行きやすいかなこう考えると、、企業や学校に属していると家族ふくめいつでも旅に出られるわけじゃないんだな大学生の長期休みは旅行にピッタリだけどそれから働き始めたらなかなか自由な旅行期間ってとれないもんね２泊３泊じゃなくて、やっぱり長期で行きたい無職の今のうちに、長期旅たのしむぞー！

いざ母子旅行

出発〜年末家族旅行で行った国への再訪です前回は色々高かったしせっかくだから〜と高いホテルの高いレストランで食べたり出費が多かったけど、今回は節約旅行コンビニでいろいろ買い込んで安いホテルで子供とカップラーメンをすするような感じwでもこういう旅行も好きだなぁワクワク妻にトゲトゲ夫昨日1日なーんか絡んできた夫子供と買い物行ってくるから家に居てもいいよといっても家族は一緒に行動するもんだ、とかいってついてきたと思ったら何買ったの？いくら？高くない？同じようなの持ってたよね？えっまた買うの？子供の水着？それはいいや。UZEEEEEだから家にいたら？って言ったのに暑くなってきたし電気代も上がってくるからエアコン1台稼働でサーキュレーター置きたくてちょうどセールで安くなってるから買っちゃおうかなと言ったらじゃ今寝室で使ってる扇風機捨てよ！とかなんか反応がいちいちトゲトゲしくてイライラしてきた晩御飯どきにまでトゲトゲで結局口論のあげく俺もう日本帰りたい…ってアホかなんで旅行の前日に冷や水ぶっかけてくるんやこいつはきっとこの人は自分も一緒に行けなくて寂しいんだな、それを素直に態度に出さないかわいそうな人なんだなと慮ってあげていちいち反応せず流しとけばよかったわ流したら流したでかまってちゃんぽくなって面倒くさかったりするけど前からそうだけど彼は自分が参加しないことに対してあんまポジティブな反応してこないんだよなそりゃ私も女子グループで自分だけ誘われないとかあったら凹むかもしれないけど家族でもそういうのあるもんかね🤔私は夫が1人旅行とかまして父子旅行いくなんていったら楽しそうでいい事だなぁとしか思わないけどな毎月のキャッシュフローを超えた出費だよ！わかってる？とか言われてもこの旅行は私が出してるしバランスシート的には超プラスなんだからキャッシュフローだけで言われても…久々のモラ態度に具合悪くなりそうになったわ熟年離婚ポイント、3ポイントくらいたまってるよと言っといた何はともあれ楽しんできます♪

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おはようございます！昨日は滝を見にハイキング、その後ファミリースポーツ参加しみっちり運動しました疲れたので夜もぐっすり・・学期休みで芋洗い状態のプールに入ったら風邪のひき始めっぽい体調になり旅行も控えてるのでヤバイ！と思ったけどGeminiのアドバイス通りポカリをガブ飲みしてパブロン飲んで寝たらだいぶ回復しました船便で持ってきたジグソーパズルをやっと始めて空き時間にコツコツやってます子供も一緒に遊べる年になった好きなシリーズはビバリーのマイクロピース1ピースが小さいので机の上に広げっぱなしでも場所を取らないのがいい【日本製】 1000ピース ジグソーパズル 星月夜 マイクロピース(26×38cm)Amazon（アマゾン）【日本製】ビバリー 1000マイクロピース ジグソーパズル 雷門（26×38） 1000M-032Amazon（アマゾン）【日本製】 ビバリー 1000マイクロピース ジグソーパズル 鮨ジグソーパズル(26×38㎝)M81-624 黒Amazon（アマゾン）ビバリー(BEVERLY) 【日本製】 1000マイクロピースジグソーパズル 日本名所大集合! (26×38cm) M81-610Amazon（アマゾン）ビバリー(BEVERLY)【日本製】 1000ピースジグソーパズル ウォーリーをさがせ Where's Wally? 深海のダイバー マイクロピース (26×38cm) M81-731Amazon（アマゾン）ウォーリーなんかはごちゃごちゃしていて発狂するかと思いきやピースの裏に位置ヒントがあるので、割とできてしまう完成品をメルカリに出してみたら売れてびっくりしたな、、そういう需要もあるんだねピースがサクッと嵌まる瞬間が快感読書中Kindle Unlimitedで積読乱読併読中子どもの幸せを一番に考えるのをやめなさい (SB新書)Amazon（アマゾン）百ます計算で有名な教育者陰山先生の本百ます計算やったことないのでやってみたいな親はやりたいことやって、子供の教育にもどんどん関わろうと将来的には子供にそばにいて介護もしてほしいし、、という老親としての思いも見えて介護＝子供の人生を犠牲にするという考えがあった自分にはなるほどなーと思う所もあった私も前ほど親の介護に否定的な思いもなくなってきたかも自分から学べる子になる 戦略的ほったらかし教育Amazon（アマゾン）1冊目とはまた異なり仕組みをちりばめて自発的に学ぶ子に育てよう！という本くもんのカレンダーとか紹介されてたグッズは早速入手しようと思う後半は親自身のことや夫婦関係にフォーカスして、ほったらかすのに必要な環境作りが参考になった沼チェックリストでは自己表現☑自分の実力は出し切れていないので、まだまだやれる自分の成育環境☑実家に帰ると体調が悪くなるが当てはまった今日も夫婦やってますAmazon（アマゾン）性自認に迷う女性の物語ボールアンドチェインを描いた著者のエッセイお互い子連れ再婚、そして夫婦の実子、にぎやかな6人家族の様子が面白い地方の強烈な毒親感も読みごたえがあるボールアンドチェイン 1 (SHURO)Amazon（アマゾン）絵がいい我が家は寝室に電子機器持ち込み禁止だけど寝る前は本読みたいのでKindleだけはOKにしてもらったつい夜中起きちゃったときもそばにkindleがあるのでスマホに走らず読書して寝落ちできてよいなんだかんだと中学生頃から続いてい寝る前読書習慣Amazon Kindle Paperwhite (16GB) 7インチディスプレイ、色調調節ライト、12週間持続バッテリー、広告なし、ブラックAmazon（アマゾン）紙もkindleも両方読むけど、最近はkindleの方が多くなってきたなーUnlimitedの蔵書数が素晴らしいからいつまでも飽きない✨世界中の本なんて一生かかっても読めないので一生続くいい趣味を持ててよかった最近子供もひらがな読めるようになってよくリビングで本読むようになった以前から読めなくても本広げてたけど、動画に走らなくなってよかったと思う絵本選びは1歳から童話館ぶっくくらぶの配本にお任せして海外でも続けている最近は朝夫が出社したあと子供を起こして2冊くらい読むのがいいルーチン絵本を読んでる間は、いい時間が流れる親と子の童話館ぶっくくらぶ | こどもの本の童話館グループ絵本の定期便／お子さんの成長に合わせた、すぐれた絵本・本を毎月定期的にお届け。40年にわたる実績。厳選した絵本・本をお届け。絵本のある子育て。douwakan.co.jp

午後ノート

お疲れ様です睡眠7時間以上で調子がいい～やっぱり睡眠が健康の基礎！！とは分かっていても、強いストレス要因があると上手く寝れないのよね・・最近退去が続いてアパートの人口密度が低くなりとっても過ごしやすい顔も見たくないほど苦手だった人もいなくなりほんとに安眠できるようになりました以前の社宅と同じパターンだよこれ・・次はこういう思いしないようにしたいよね。。家賃大幅値上げでうちもそんな長くは住めないと思ってたけどなんと会社がウルトラＣで補助値上げしてくれることになり最後まで住める見通しがたった✨ありがとう神様仏様会社様好きな仕事をやめてついてきてクッソ苦労した自分へのご褒美だと思うことにする違うエリアへの引っ越しも考えたけど、もうここでいいかな～引っ越しも面倒くさいしアパートのコミュニティにまた１から馴染むのも面倒くさいもうここでいいと思うとめちゃくちゃ断捨離が進んだもっともっと捨てたい！さてもうすぐ春休み2週間不在のための荷造りをしなきゃその前にイラン情勢で中東系フライトの予約に影響が出そうでちょい心配NISA貧乏！？初めて聞いた枠を埋めようと生活費を切り詰めてカツカツになってしまう、と(゜-゜)確かに右肩上がりなら早く始めた方が得するけれど20代の若い時期にやりたいこと抑えてまでやるものなのだろうか。。前はこういうの無かったからガツガツ出費してたけど今もし学生でNISAやれやれ煽られるたら影響されちゃうだろうな～SNSとか他人の資産状況なんかも見えちゃうしね。個人的には投資より旅行、海外バックパッカーとかしといたほうがいいと思う

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おはようございます！7時間45分睡眠、100点・・！今年初めてだこんなに寝たの・・！今週は睡眠平均もようやく7時間に到達して明らかに調子がいい昨日は午後プールで遊んで、夫とガチクロール勝負とかしてそのまま風呂に入って鍋作って、もうくたくたで20時半就寝今5時台でものすごくお腹すいて卵かけ納豆ご飯大盛と鍋の残りどんぶり一杯をかっこんでます日曜何もないプランいい～無事ビーズクッションにパウダービーズも補充してふっくらあとリビングでゴロゴロしてるとき、今だ！と思ってメタクエストの存在を夫に公表しました思ったより反応薄く（というか固まってて）その後ビートセイバーとシンセライダーズのエキスパート・マスターモードで日頃の練習の成果を披露したらだいぶ引いてました（子供はママの動きすごい・・と言ってくれた）彼もプレイしてちょっと楽しそうだったけどこれで今度の旅行にも気兼ねなく持っていけそうでよかったやらせてモンスターの娘にもちょっとやらせてあげたけどVRは視力への影響があるから13歳以上じゃないとダメなんだよね～子供の前ではやらないようにしようただ速攻で操作方法をマスターしたのはさすがだと思ったというわけで朝ごはんをガッツリ食べて今日は久々の語学スクール好きな先生が退職してしまうので最後にご挨拶もかねてその前に海外療養費の書類記入してもらいに病院に行ってこれからの治療の健保に出す書類を整えて夜は焼きビーフンで決定なんだかんだと忙しいでは今週も頑張っていきまっしょい

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おはようございます。睡眠7時間11分、90点！昨日は子供を迎えに行ってからずっと行きたかった寿司屋でたらふく食べて満足みんチャレダイエットチームに報告しづらい日々が続いてるけど、今月はわちゃわちゃしてるのでもうやむなし週数回の筋トレと毎日1万歩は継続できてるのでよしとしようしかし割れねーな腹筋・・その前にこの浮き輪肉、内臓脂肪と体脂肪をどげんかせんといかんあの子は貴族ちょいネタバレありますネットで話題になってたのでプライムで借りて観ましたー！ドロドロしてなくてよかった✨貴族側ヒロインの華子（門脇麦）は渋谷・松濤の医者家系のお嬢様事前にちょっと予習してたのであーこれがあの高級なジュエリーか！とかこの仕草がまさに貴族か！とか答え合わせしながら観ましたヴァンクリとかバーキンもよく知らない庶民ですしおすし知らなくても華子の立ち居振る舞いは品性を感じましたそういえば昔渋谷のバイト先で松濤に住む子と一緒でお疲れ様でーすと歩いて帰ってたなこちとらそこから湘南新宿ラインで地方に帰って駅からチャリだったわｗでもその子全然お嬢様感なくむしろすごく素朴だったなあけど人当たり柔らかくて地方出の私にもよくしてくれてああいう人当たりは余裕のあるお育ちからだったのかしら・・とか思ったりあと高良健吾がほんっとうにかっこよかった✨さっぱりした髪型とスーツが合いすぎるんよ。弁護士役はハマってたなー代々母に受け継がれてる婚約指輪でプロポーズはウッとなったけどｗどんだけハイスペックでも妻に何も相談しない夫って嫌だよねあと大学の内部生、外部生の感じも懐かしかったうちの大学もあったなー内部生の友達は親が経営者、世田谷に大きな一軒家を構えて有名アーティストがご近所とかおうちにお邪魔できたのは良い思い出やはり内部生と外部生では生きてきた世界が違うよなと思ったいやーよかったです、原作も読みたい今日のTo Do毎週やってたファミリースポーツの日程が変わったので日曜暇になった日曜暇って嬉しい～・山歩き・ビーズクッションにパウダービーズ補充今日はこれだけ！

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結婚記念デートしてまーす子供は託児所に預けてまあもうベタベタキャッキャする歳でもないけど大人だけの静かな空間というのがそれだけで癒し不妊治療どーすべとか遺伝子検査はやっとくべとか喋りながら遅めの朝ご飯して前から行きたかった観光地行ってカフェに来てます最近暑さにめっぽう弱くて、少し炎天下にいるだけで頭痛してくる体力もないし、やっぱり今が私のキャパギリギリなのかなぁとか思ったりあくびも止まらないそういえば昨日プールで遊んで風呂入ってタコス食べに行って寝落ちしてしまって夜中起きて不妊治療スレを1時間くらい見てたんだった😂そりゃ眠い💤AMH0.1って相当低いんだなぁって改めて実感そもそも卵取れんのかなこれ？この数値はもう諦めるもんですよって啓示なのか最先端生殖医療に挑むにはまだいけるのかわかりませんね神のみぞ知るだとりあえず会社から来たスーパーめんどくさい書類に記入する仕事ができたのでやりますかカフェで15分くらいNCやったら同じ国にいるチリ人にあたった現地語で盛り上がったりして楽しかったまた話したい！Side by sideでちょい難レベルの基礎文法を続けてるおかげで英語が自然に出てくるようになってきた嬉しい贅沢しようそんで温泉とマッサージに来てます2人で1万円くらい足マッサージとっても上手な人でラッキー一瞬高いかなと思ったけどいやいやせっかくの記念日だし贅沢しようとなったうちの親もこういう時間取っていたのかなぁ老後は2人でよく出かけてたけどお父さん割とすぐしんじゃったしやっぱり若いうちに色々やっときたいよね迷ったら、やる！勝間式生き方の知見　お金と幸せを同時に手に入れる５５の方法Amazon（アマゾン）unlimitedで読書中勝間さんの本っていつどこから読んでも元気出るから好き季節感なく全然春って感じしないけど当地は本帰国や一時帰国で別れの季節幸い？友達や所属するコミュニティが少なすぎて送別会などの予定はなしでもいずれはお別れする友達も出てくるんだろうな好きな人にはちゃんと好きと感謝を伝えたいと思う

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おはようございます！睡眠6時間50分、80点✨点心ブッフェおいしかったな～若干お高めだったけど喋り倒して楽しかった当然体重増加、今日は絞るぞ不妊治療面白い知れば知るほど面白い不妊治療ネガティブイメージ持ってたけど国ごとの倫理観の違いとか採卵貯卵の作戦とかへえええええってことばかりでこの歳で新たなワールドを垣間見て怖さ半分、興奮半分自分がやることではあるんだけどなんかまだ実感ないな会社からの返答待ちなのもあるけどさあどんな返答がくるか・・寄り添って色々なノウハウを展開してくれるのか、あくまで規定通りの固い返事か。こういう一つ一つがモチベに影響するよねあと今いる子供がほんと奇跡的なんだなと思ったら怒る気力が湧かなくなった甘えてきたら受け入れてあげたりして、幸せな時間を取っている子育てマジで早く終わってほしいと思ってたけどいつかはこの子も自立して親元を離れてくんだなあとか思ったりあとAMH低いと閉経早いという事で更年期障害絶対辛いタイプだと踏んでるホルモン補充療法がおススメとのことbyGeminiこうやって自分の身体の事を知って将来の対策も講じる準備ができてこれだけでも一歩踏み出してよかったと思うさー今日はノープランデー有酸素運動してNCやって筋トレして晩御飯の準備、あとはぼーっとしながらチャイでも飲もう今食材どんどん減っててうれしいもっと減らしていくぞー

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おはようございます。6時間20分睡眠だけど覚醒なしだったので質は良かった✨レスミルズ高強度のセッションを継続中昨日はスクワットとパンチが多かったので、今日は太ももと二の腕や肩周りが筋肉痛でいい感じパンパンの肩と太ももを撃退したい不妊治療外来よかった昨日別の総合病院の不妊治療科へとても綺麗でかつ日本語通訳が優秀だった治療の説明もものすごく丁寧でじっくり1時間かけて無料でやってくれたここならいいかなーと思えるところだった採卵のための連日自己注射・・まあやると決めたらやるんだろうけどどんだけ体調に響くかなあ。。自己負担ない、わけない不妊治療の会社規定をもう一度見直してて日本の保険適用外つまり自費診療にあたる分は海外でも自己負担で例えば受精卵着床前検査（PGT-A）とかやっとくと安心なオプションは当然自費でそれは海外だからって安いわけではなく外国人が行くような私立病院はふつーに高い結局は50-100万円くらいの手出しがありそう全部無料だと思ってた夫にリアルな実態を告げるとそうなんだ、、と驚いてたけど一応は続行判断日本の保険適用内診療であれば高額療養費とか健保給付とかで自己負担はかなり安価に抑えられる注意すべきは混合診療になると保険適用になる分でも全額自己負担になるリスクがあるので、そこは事前に見積もりを会社に送って調べてもらわないといけないGeminiによると会社が外部機関（海外医療アシスタンス会社とか）に見積もりを送って、どれが日本の保険診療にあたるかとか細かくチェックしてくれるらしいそのチェックに1か月とかかかるし立替精算も2か月かかる経費の面でも体調の面でもシビアな期間になりそうだなあそれにしても受精卵の段階で遺伝子検査すると染色体の異常はもちろん性別もわかるから選べるとかで（日本はNG、当地は実質OK）うわなんかすごい領域に踏み込もうとしてるな、、とドキドキしてる複雑な治療や保険、費用の迷宮に入り込もうとしているほんとどうなることやらあと夫婦とも酒は控えるよう言われたけど期間限定だったら全然やめれると思った夫は難色を示したけど。。なるべく控えますとま、うまいもんでも食べて元気出そうこれで頭がいっぱいにならないようにやっぱ色々楽しい予定入れていくのがいいなゴリゴリに削られることをするならその分自分を満たすことも同時にしないと今日はお友達と生まれたばかりの赤ちゃんとランチブッフェ♪首も座ってないから抱っこめっちゃ怖いけど赤ちゃんほんと尊いね楽しんできまーす

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おはようございます！睡眠7時間10分、90点✨やっぱり7時間以上寝れるのはうれしい近所で子供を預けられる習い事を始めて、90分くらい自由時間ができるので一旦帰ってオンライン英会話やってから迎えに行ったとても有意義な時間の使い方まあそれから迎えに行ったらなかなか帰らなくて結局そのままキッズルームがある焼き肉屋に入って2時間、、帰宅20時半でへとへとだったけど速攻で風呂入って21時半に寝ましたみんチャレダイエットチームに入ってるのでドカ食い、やけ食いはなしいつもなんとなく頼むビールやチヂミはやめて、野菜と肉、ハイボールにしました十分おいしいし、体重増加もなしみんチャレで生活を組み立てる案、順調ですAMH 0.10昨日不妊外来でAMH検査の結果を聞きに行ったら、30代後半にしてはとても低い0.10という結果でした卵子の在庫が極端に少ないため自然妊娠は厳しいとショックだったけど同時にほっとした部分もありましたあーこれで二人目に悩まなくていい！ってねその後夫と電話したらちょっと涙出てきたけどGeminiにもいちいち気持ちを吐露したり冷静な数値的意見をもらって落ち着きました一人でも十分ではあるけど、治療費会社負担という今の利点を生かしてもいいんじゃないかという夫の意見もあり体外受精までやってる別の病院に行ってみることにしたどちらにせよリミットは決めたいよねという話をした半年かそこらそれでできなかったら縁がなかったということで一人を思いっきり大切に育てていきたいかな仕事してないからいつでも病院いけるし通院負担はそんな無いと踏んでるあとは痛みとか女性側の体への負担がどんなもんか、、注射は平気だけど子宮周りをいじられるのはやっぱ怖いなあ内部の痛みって消耗するのよね不安はあるけどまあこれも人生経験ということでトライしてみますか

モーニングノート

おはようございます！6時間半睡眠８０点！昨日は巣ごもりデーだったけど充実してましたインドスパイスカレーインドで買ってきたスパイスや香草をついに開けましたこういうのその場のテンションで買って使わないこともあったのでGeminiに協力を仰ぎ、使用方法から保存方法、使用期限を聞いて背中を押してもらった日本のカレールー（甘口）をベースにして子供用に取り分けてから大人用にスパイスを追加して魔改造ガーリックナンに、ちりめんじゃことチーズ入りのナンも作ったよ左から・Kitchen King Masala（キッチンキング）これ一つで味が決まる、数種類のスパイスがブレンドされた万能カレースパイス。・WHOLE JEERA（クミンシード）最初に油で炒めて香ばしさを引き出す、カレーの香りの土台。・KASURI METHI（カスリメティ）揉み潰して入れると甘くほろ苦い香りが広がる、一気に「高級店の味」に化ける魔法のハーブ。・Kashmirilal（カシミールチリ）カレーに美しい色と風味を足す、鮮やかな赤色が特徴の粉末唐辛子（普通の唐辛子より辛さ控えめ、でもしっかりとした辛さ）。おいしかった！子供もパクパク食べたし大人用もインド風味でピリ辛でよかったただやっぱり甘口ルーがベースだから甘かったトマトと玉ねぎ、塩をベースに作る本格レシピを聞いたので次はもっとクックで作ってみようと思うもっとクックせっかく持ってきてもらったのにまだ使ってない💦早く使いたいなー！スパイスの保存は絶対に冷蔵庫に入れろと言われたけどインドでは常温保存でも毎日もっさり使うのでそもそも悪くなるまえに使い切ってる、と聞いてなるほどこういうマサラダバという保存容器に入れておくらしいめっちゃインドっぽい！あー早くまた行きたい🇮🇳すっかり好きになってしまったNC Side by Sideネイティブキャンプで5分間ディスカッションとかトピックトークとかどうも疲れるときがあってどうしようかとGeminiに聞いたら、サイドバイサイドにしてみたらどうかというのでやってみたらものすごくよかった一つの文型をテーマに、たくさんのイラストを見ながら主語と動詞を変えて発言していくものそもそも瞬発力が弱くて、頭の中で考えてから発言するのが疲れる原因だった1つの文型に絞って、三人称だと現在形にはsがついて現在進行形はis ..ingになって動詞はdoesになって、、とこれくらいがちょいムズレベルでちょうどいい感じ言葉が詰まることが無いし教材の進みも早くて達成感があるしたくさん発言しながら英語舌が鍛えられてく感じが楽しくて昨日は3レッスン75分もやってしまった今日もやりたいなーVRレスミルズメタクエスト3sでレスミルズやってます数人とのオンラインセッションでこれまでランキング下位だったんだけどパンチにキレを持たせてみたらみるみる上位にボクサーさながらに力強く振るのがポイントみたいセッションタイトルもTotal Punishment（総合的な罰・・？）とかHellなんとかとか怖いんだけどやっぱ体を動かして汗かくの楽しいねヘッドセットがずれるのでしっかり固定するアクセサリーほしいなそろそろ夫にconfessionしようと思っている今日は先週のAMH検査の結果を聞いて方針を話し合います不妊治療は会社への請求も複雑で精算も時間もかかりまたキャッシュフローが悪くなるけどもはや仕方ない、やると決めたらやるしかない健保提出用に日本語訳が必要で昔だったら途方にくれてたけどGeminiに個人情報伏せて内容だけ送って健保に請求したいと言ったら綺麗に翻訳してくれ、そのままエクセルに貼り付けてpdfまで起こせた本当に便利でありがたいことだこんなにやれる奥さんそうそういないよ？感謝してよまじで笑そんなこんなで結婚9年目になりました結婚生活山あり谷あり、雨降って地固まるの繰り返し新婚後、産後、そして駐在後のどしゃぶりを経てだいぶどっしりしてきた気はする（未だ突発的なスコールは降るけど）こうやって夫婦関係も経年の味が出てくるのかな何はともあれ毎日なんとか健康で仕事に行けて家に帰ってきてくれるのは当たり前のようで有難いことだね。今日は会食で居ないけどもっと感謝やいいところを意識して伝えていきたい