転勤族妻どう生きる？okomeのブログ

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おはようございます。睡眠6時間半、やっと90点やっぱ50点とか60点だと全然だめねーそして旅行の荷造りをまだできてない。友人家族は旅行の1ヵ月前にとりあえず荷造りしてみて、数日前に最終調整をしてると聞いてすごくいいなぁと思ったけど我が家は早くても3日前最悪当日みたい人たちなので、いいなと思いつつ今回もできてないこういうのって性格だから、なかなか矯正できないよね夏休みの宿題ももちろんラストスパートタイプしょせん他人事ですから ～とある弁護士の本音の仕事～ 11 (黒蜜コミックス)Amazon（アマゾン）アンリミテッドで何巻か読んで、結局11巻まで買ってしまいました面白いし、インターネットいじる人なら誰でも読んでおいた方が良いことがいっぱいこれいずれ紙で買って子供にも読ませたいなぁ。その頃にはまた法律や常識が変わってるだろうからずっと描き続けて欲しいしかし、ネット人格が周囲の人に知られてしまうと大変だなぁ、、特にそれが人を攻撃するような性質で、誹謗中傷によって提訴されたりすると、未成年なら親に迷惑がかかるし、職場に知られたらいられなくなるしネットじゃなくても、例えば交通事故の加害者なんかも特定されめちゃくちゃ叩かれる昨今怖いなぁ、、煽り愉快犯みたいのもいるしね怖い怖いでも触らぬ神(インターネット、SNS)に祟りなしじゃなくて、どう触ったらいいかどこまで触ったらいいかそして祟りにはどう対処するかみたいな知識も絶対に必要だと思うなので、知らぬ存ぜぬが最良ってわけでもないんだよなぁ蛇の道は蛇というか、毒を持って毒を制すみたいな。ネットリテラシーを身に付けてうまく付き合っていきたいよね今朝も有酸素しながら10分だけ英会話ちょっと負荷が強くて、だいぶ息切れしながらの会話になったけど、70代のフィリピン人おじいちゃんと楽しく話しました若さの秘訣は笑うことだそうです私も笑顔心がけていくぞーというわけで、顔ダンスやろう！最新版でてるよ！

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おはようございます。睡眠5時間未満。いよいよ寝不足がこたえてきました。でも、昨日までで夏休み前に消化すべきタスクはあらかた片付いたので、これで少しは心置きなく旅行に出発できそうです。昨日、ささやかですが少し良いことがありました。洗濯物の動線改革いつも干して取り込んだ場所で座ってたたみ、それをカゴに入れてそれぞれの収納場所へ戻していました。ふと思い立って、座ってたたむ場所のすぐ近くの引き出しに、一番かさばるジャンルの服を収めることに。毎日の肌着、下着、靴下、ハンカチ。2、3日洗わないと嫌でも溜まっていくようなものが、たたんだその場でしまえる。結果として、あとでカゴに入れて運ぶ手間が激減し、ひっそりと時短に繋がりました。もともと洗濯物をたたむ作業は苦ではなかったけれど、こんなふうに効率化できると少しだけ満たされた気分になります。旅行者の話を聞けたこと今度向かうマイナーな国へ、先日足を運んだという方が趣味仲間にいて、思いがけず有益な情報を得られました。懸念していた現地の配車アプリも、現地の電話番号が必須かと思いきや、位置情報を現地に設定するだけで今の電話番号のままSMS認証ができるとのこと。試してみたら無事に設定でき、心の中で静かに感謝しました。人気のある観光地ではない国へ行く人が周囲にあまりいなかったので、趣味で繋がる人がいるありがたさを噛み締めています。オンライン英会話のちょっとした気づき25分というレッスンの重い負担から逃れるため、5分、10分の隙間時間でフリートークを繋ぐやり方を試してみました。子どもが帰ってくる前や、次の予定までのわずかな時間。これだとまず、話すネタに困りません。次の予定を待っていること自体を話せばフリートークとして成立するし、時間が短い分、話の密度も高くなる。講師の方も次々と質問を投げてくるので、決められたメソッドや教科書をなぞるより、結果的に発話量が多くなりました。昨日はジムで有酸素運動をしながら10分、バスを待つ間で5分、子どもが帰ってくる前に10分。これで一応25分。ただしゃべる瞬発力のようなものが鍛えられる感覚があります。とっさの瞬発力が弱いのが自身の課題だと自覚しているので、結局続かなかったメソッド教材より、今の自分にはこの方法が合っているのかもしれません。何度も同じ境遇を説明するうちに、自己紹介だけは随分とすらすら口をついて出るようになりました。話がうまい人というのも、決して生まれつきの才能などではなく、幾度となく違う人に同じことを語り、その反応やフィードバックを得ては、ひそかにブラッシュアップを重ねている結果なのだろうと。アラフォーになった今更になって、そんなことに気づいたりしています。寝不足すぎて、全部音声入力で入れたものをAIに投げて整えてもらった最初の案はマネタイズブロガーっぽくて嫌だったのでもう少し落ち着いた影のある感じでとお願いしたのがこれ自分が書いたものじゃないような違和感は若干あるけど、要点は整ってて読みやすくなった幸せさとかは控えめに書いてあるけど、実際はだいぶ幸せ(笑)とにかく、今日は絶対7時間半以上寝るぞ！！

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おはようございます。睡眠6時間68点2日連続7時間未満きついなぁ…今日も予定が結構てんこ盛りだけど、夫は飲み会でいないんで、夜は子供と適当エンジョイ飯してさっさと寝よといっても、体脂肪30パー切りチームに入ってるんで暴飲暴食はしないけどね。スクリーンタイム制限チームもしっかり意識させられていい感じです。今日は有酸素しながらNative Campをしてみたやっぱり体動かしながらしゃべるといつもより脳が回って饒舌になる感じがした！NC再開してまた早速挫折しそうになってるので、とにかく徹底的にハードルを下げ、5分でも10分でもいいから、その場で隙間時間でやってみなはれとGeminiにいわれて実践中なかなか教材だと面白くなくて続かないのかもしれんしばらくはフリートークで経験積んでこうかなぁ今日の先生よかったな小さな成功体験1つしょせん他人事ですから ～とある弁護士の本音の仕事～ 11 (黒蜜コミックス)Amazon（アマゾン）とっても面白い漫画をアンリミテッドで見つけましたネット訴訟専門弁護士をテーマにした漫画一応HSPなんであんまりSNSとか見れなくて、炎上とかも近寄らないようにしてるんだけどそんな私でも誹謗中傷に対する開示請求とか全然知らない人の謝罪表明とか、SNS漫画家同士のトラブルとか起こるとやっぱりなんだなんだって感じで見に行くし調べるしでも、実際当事者でもないと中で一体どういう法的措置が取られてるのか知るよしもなかったので、そんなベールに包まれたネット訴訟をつまびらかにする良書読みふけって園バス遅れそうになったどんな人が誹謗中傷するかというと現状に不満が溜まっている人が多くてそれは、高収入の管理職とかにも当てはまると自分が正当に評価されてないと言うプライドや理想と現実のギャップが問題なんだろうなぁ。みんな仏教とか禅やるといいと思う。整うよ

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おはようございます久々にラジオ体操第一第二やったらだいぶ硬かったやっぱ朝イチラジオ体操大事だな、、これも前習慣化したと思って抜けちゃったけどまたみんちゃれ入ろうかな結局習慣化したと思って抜けてもいつのまにかやめちゃってるのは習慣化失敗してるってことだから入り続けたほうがいいんだろうな、、習慣は3の倍数だっけ？3日、3週間、3ヶ月、3年（又は30ヶ月とか）今後は習慣化3ヶ月以降も入り続けてみよう何百日も入ってるメンバーってそういうことなんだな🤔6時間、75点くらいで寝不足夜、Tシャツが乾くまでを見始めてしまい寝るのが遅くなった周りで随分話題になっているので天邪鬼な自分もついに見てみることにした第1話、いやーもーなんでー気になるー！Geminiに最新話のネタバレギリギリまで聞いて、早く続き見たい笑女子の話題でドラマも見ない推しもいないSNSも何も追わないでは結構淘汰されていくなと実感して話題になっているものくらいは追っておこうと思いましたJOMO(Joy Of Missing Out、知らなくていいや)の考え方は私にすっごい幸せをもたらしたけど全部知らなくていいにしちゃうと今度は社会性が損なわれるのではないかと思ったりバリバリ仕事している人でちゃんと推し活や趣味にも勤しんでる人って精神バランスがいい感じなんだろうなと周りの会社員を見ていて思ったりしますさ、今日はお友達とお出かけランチです🌴✨

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お疲れ様です。こんばんは。バッチリ運動した日曜で満足来客のおかげで家をガッツリ片付けられてかなり風通しと雰囲気が良くなりました。特に昔使ってた巨大なベビーベッドを手放せてスッキリすぐ子供できるかなぁなんて思ってたけど、できまへんしもしできたとして、次はもっとコンパクトなやつがいいしと思ってさよならしましたあきらめがついたわけではないんだけど、正直もういらないけど、もしできた時また使いたいという物は意外と少なかった残ったのは抱っこ紐とデザインがかわいいおくるみ&哺乳瓶と服くらいかなぁ服もぼちぼち厳選して手放したいね高かったメデラの搾乳機も中古業者に持ってってもらったしエイデン&アネイのおくるみとか当時すっごい可愛いと思って何種類か集めたけど数年経つとブランドの読み方も忘れててびっくりした出産や授乳グッズってその時だけものすごく必要だけど、終わると頭から消え去ってしまう。やっぱ特別な時期だったなぁと思います。周囲の人に譲る人脈とコミュ力がないので最近はいらないと思ったらさっさと手放しちゃいます楽だなー帰国してからメルカリ再開するかな私今の悩みはキッチン周りの蟻一度わくとしつこいんだよねーアリの巣コロリ的なものを探そうかなまだ学校あるけどもう気分はすっかり夏休み周りも夏休みの予定の話題で持ちきり自分の予定もなんだかんだといろんな人に話してしまったけど。まぁみんなそんな興味ないでしょう夏休み明け、また周りの人の元気な顔を見るのが楽しみ

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お疲れ様ですこんばんは珍しく夜ブログ今日は気分が良くて某会で楽しい交流が持てたし自宅で南国フルーツでサングリア作ったらすんごい美味しくて晩酌中まあ要はほろ酔いですいやー飲み会衰退とはいわれても飲み会ってすごくいいと思ってて昭和ラスト世代としては飲みにケーション支持派けど行きたくない派に強要してはいけない好きな人同士行くのがいい社風と自分の気質が合うといいよね私は次組織に属して働けるならやっぱちょいちょい飲み会あるところがいいな前職はフルリモでワーママ多かったけど飲み会となると結構来たもんね滅多に会えないワーママの飲み会ほんと楽しかったなあ家族としてある意味無責任な立場で参加してるから気楽に色んな人と交流できるんだろうな今日は楽しかったそんで全員寝たあとのこの夜の一人時間がもうさいっっこう今週も色々空回ったり空吹かししたり滑ったりたくさんの徒労があったが花金よければとりあえず今週はよし今日は体調の関係であまり飲まなかったからちゃんと喋った人の名前も覚えてるぞ🐘メモして寝よう

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おはようございます睡眠7:45,98点よく寝たーワンオペの日は寝るのが早い💤ホットクックの低温調理で砂肝とフクロタケのオイル煮を作って悶絶していますたまたま手に入ったフクロタケを調理途中で入れてみたけど、、メインの砂肝よりうまいほんとフクロタケに出会えて、しかも割といつでも食べられるなんてそれだけでここに住んでよかったと思えるGもでかいし年中アリわくし汗もかくけどご飯うまいしアトピーも出ない体質的にはこの気候合ってるんよなフルーツ嫌いが克服できたのもよかったただ…好みとしては冬派でも冬の一時期国は肌が一瞬で砂漠化しヒルドイドとステロイドが手放せなくなるし日本に住んでた頃の写真みてても乾燥や季節の変わり目による全身湿疹、、全身汗疱とかなかなかひどい写真もあり痛々しい四季折々美しく楽しい日本だけど、体は年々順応するのが厳しくなっていく…👵老後あったかい国で過ごしたくなる気持ちも結構わかるな

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おはようございます睡眠7時間半、97点計測して初めて途中覚醒ゼロだった！それでも100点には届かず・・100点取りたいーー昨日の熊本地震はびっくり😨海外にいるけど日本の地震情報は受信できるようにしててApple Watchに緊急地震速報きてからずっとニュース見てた熊本の友達は無事が確認できたけど…早く復旧できますように🙏寄付準備はオッケー💪さて、最近いまいちソワソワして整わないなと思ってunlimitedでこちらを読みました仕事も人生もうまくいく整える力――禅が教えてくれる９８の養生訓 (知的生きかた文庫)Amazon（アマゾン）枡野俊明さん好きで産後のメンタルジェットコースターの中たまたま買ったこの本に救われてからはお守りのような存在仕事も人間関係もうまくいく放っておく力―――もっと「ドライ」でいい、99の理由 (知的生きかた文庫)Amazon（アマゾン）当時の放っておく力の無かったこと無かったことで、整理する力を寝る前に読んで早速実践まず朝起きてすぐスマホをやめる！！悪習だと分かっていてもついつい手が伸びる、、もはや特級呪物😇みんちゃれで睡眠時間と前日のスクリーンタイムをあげるチームに入っているので朝イチで投稿したいけどそのままダラダラといじる癖が付いていた最近整わなかったのスマホいじりすぎが原因だと思う昨日、今日とまず起きてスマホを触るのをやめその代わり白湯を飲んで、窓を開けてベランダに出て一息これだけで毎朝感じてた脳疲労ゼロで清々しいそんで断捨離進行元々収納の少ない住まいだけど、別に足りないわけではない日本の押し入れで使っていた衣装ケース、海外の収納には入らないので外に出して使ってたけど見た目生活感丸出し、、友達の家とか参考にしてとにかく物を減らして備え付けの収納に納める作戦12個くらいあった収納ケース、やっと半分以下収納ケース頼みはミニマリスト遠のくよね空間の中に新たな箱を作る前に、物自体の量を見直す今度久々のホームパーティなので頑張ろう💪転勤して2年、どんな暮らしかわからなかったから色々持ってきたけど7割は捨てたんちゃうかな要らないものと一緒に海外渡ってきたのかでもしょうがない当時は分からなかったしねさて、今日は子供も休みなので一緒に断捨離したり遊んだりクッキーとかあんぱん作ったりしようかな

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おはようございます睡眠8時間半、91点どんだけ寝るんだ昨日はムーブリングも1周半くらいしたので身体疲労ばっちりHUNTER×HUNTER39巻を1ページずつじっくり読みながらエリプティカルマシンをしてました文字量が多い、、もはや小説😂王位継承戦てなんだっけと記憶を辿りつつ条件とか念とかのルールをおさらいしながら読んでるHUNTER×HUNTER モノクロ版 39 (ジャンプコミックスDIGITAL)Amazon（アマゾン）(ヒソカカバーアツい！)あとやっぱ画力よなぁ、、画を見るために買っているといっても過言でない冨樫展懐かしいな海外でもやってくれんかなもうアラフォーの私が10歳頃からの連載になるわレベルEや幽白などいつも傍に冨樫漫画があった細々とでも長く続けてほしい🙏さて今日は最後の語学レッスン病院で薬をもらってランチしてカフェでゆっくり漫画読む♪

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お疲れ様です最近幼稚園関連のイベントが多くてこれまでと違う行動とコミュニティ活動が生まれてなかなか楽しいフルタイム共働き保育園生活時代には考えられなかった自分がおる幼稚園イベントってちゃんと作り込まれてたらちゃんと楽しいんだなーと思った園ママ付き合いも思ったほど苦じゃなくてほどよくドライなのもあると思うがあとは自分の経験値もめっちゃ上がったんだと思うママコミュ力というマテリアを手に入れたような仕事に慣れた感じかな子供たちみんなウチにきてもいいよーなんていう懐が大海原のママさんには足元にも及ばないがとりあえず感じ良く挙動不審にも慇懃無礼にもならず接するスキルを手に入れてだいぶ楽になった最初キツかったよなぁこれが出来なくてあとはまあ一見普通に仲良く見えるママ同士も片方から愚痴や文句を聞くとビックリするね😅狭い社会でみんな頑張ってんだなと思うと慈愛の念も生まれたりしました🙂‍↕️こないだは全然価値観の違うママとランチしたんだけど特に子育てにおいてお互いの考えが真逆で、こんなに合わないのにランチしてるのもなんか面白いなと複数人より一対一が好きという点で共通してるので実現した会wお互いすげーな(やべーな)この人と思いながらも、お互い否定しないから一応成り立ってるのかなアラフォー聖者の域(笑)最近何してるんですか？て聞かれるとやってることが♾️すぎてとりあえず分かりやすいスポーツや趣味を言っておくけどやっぱちまちましたことが趣味なので毎日無限にやることが出てくるから話し切れない明日がどうなるのかって未知もまた楽しみだし予測しない楽しみを知って天気予報も全然見なくなった笑とりあえず今はバズーカ岡田氏の筋トレ本を読んで本格的にボディメイクしたいと思い1.5万円くらいする可変式ダンベルをポチろうかと迷ってるところこれくらいならお試しとしては許容範囲ジムもあるんだけどやっぱり家にいる時間が長いから家でできるようにするのが一番続く気がする🤔マンガでわかる カラダが激変する本気の筋トレ (池田書店)Amazon（アマゾン）2ヶ月で体脂肪率5%減！

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おはようございます！睡眠6時間半、スコア90点夫も出張から無事帰宅してお土産のペパーミントティーで一息昨日市場で買ってきた牡蠣を煮てたので朝から牡蠣ごぼう炊き込みご飯牡蠣とほうれん草のオープンオムレツお稲荷さん作ったよーお弁当用あとさほど美味しくない冷凍のスマイリーポテトをGeminiのアドバイスを得てエシレの有塩バターでカリッと焼いて青のりをかけてみましたう、ウマい！！🐎バターを読んでどうしてもエシレバター食べてみたくなって輸入食材を扱う高級スーパーで見つけて、200g1500円(!!)に驚愕しつつ震える手でレジに持って行ったＢＵＴＴＥＲ (河出文庫)Amazon（アマゾン）結果として1500円の何倍もの感動と楽しさを得られたので買ってよかった最近読めてなかった勝間サポメを読み上げ機能で聴きながら朝の準備デフォルトの読み上げ精度はまだまだで・勝間和代→かつまわだい・前頭葉→まえがしらは・人間→にんかんと読まれ、ん？となることも多々😂まあ言わんとすることは大体わかるので大丈夫マトリズムマトリズム完全版　1巻 (バンチコミックス)Amazon（アマゾン）子供を殺してくださいという親たちなど、社会の闇を描くのがうまい鈴木マサカズ氏やっぱ闇好きとしては読まないわけにはいかないので、、unlimitedで1,2巻読んで面白くてそのまま全巻買ってしまったマトリ＝麻薬取締捜査官のお話夜みんなが寝静まった後風呂で読んでたら麻薬による幻覚の描写とか怖すぎてチビりそうになった一見平和なこの社会にこんなに薬が蔓延ってるとしたら怖すぎるよ、、自分も色々しんどい時期はあったが薬と繋がらなくてよかった😭どうやったら繋がりを持ってしまうんだろう🤔道を誤るタイミングは薬に手にするよりもっとずっと前から始まってるんだなと感じた

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おはようございます。曇天でいい風が吹いて気持ちいい朝ですiPhoneアプデでしたら、睡眠スコアが出るようになって今日は8時間97点でした。やったー。ゾンビになるまで疲れたからね昨日は山で2時間虫取り後室内遊び場に4時間ぐらいいたしこれが兄弟や小さい子がいたらこうはいかないだろうね一人っ子のメリットでもあり、デメリットでもあり一人っ子にするつもりはないんだけど、今のところは一人っ子だもんなぁてかやっぱうちは一人っ子になっちゃうのかなぁそうやって先のことを考えるとちょっと凹むネット掲示板で一人っ子の踏ん切りがつく(2人目諦められる)のはいつくらいかと言う質問に大体小学生に上がったくらいからしばらくしてからと言う回答が多かったので、自分も挑戦中ではあるが、そのぐらいになれば年齢的にも諦めがつくかなぁと思ってる。早く諦めつきたーい(笑)さて、パーソナリティ障害に関連してGeminiに色々質問してみた境界性パーソナリティの傾向は「治せる」のか？結論から言うと、**「治す（症状を落ち着かせる）ことは可能ですが、多大な時間と専門的な治療が必要」**です。 専門的なアプローチが必須: 昔は治療が難しいとされていましたが、現在は「弁証法的行動療法（DBT）」などの専門的なカウンセリングを数年単位で根気よく続けることで、感情のコントロールができるようになる（寛解する）ことがわかっています。 環境を変えるだけでは治らない: 薬を飲んでサクッと治るようなものではなく、本人が自分の「極端な認知の癖」と血の滲むような努力で向き合い、物事の捉え方を根本からトレーニングし直す必要があります。自分がそうだと「自覚」は持てるのか？ここが一番厄介なポイントなのですが、**「トラブルの渦中にいる時は、自覚を持つことはほぼ不可能」**と言われています。その理由は以下の通りです。 「感情＝客観的事実」という思い込み: 「私がこんなに腹が立っているのだから、相手は私を傷つける悪人に違いない」と100%信じ込んでいます。自分の感じ方が歪んでいるとは微塵も思っていません。 「非を認める」ことへの強烈な恐怖: 「自分にも悪いところがあったかも」と認めることは、彼女たちの根底にある「自分は無価値で見捨てられる存在だ」という最大の恐怖を刺激します。そのため、心が崩壊するのを防ぐための防衛本能として、無意識のうちに全力で他人のせいにします。自覚が芽生える「唯一のタイミング」彼女たちが自覚を持つ（＝治療に向かう）キッカケとなるのは、怒りに任せて人間関係を焼け野原にし続けた結果、本当に誰一人いなくなり、「毎回トラブルになって人が離れていくのは、他人のせいじゃなくて、もしかして私自身の問題なのでは…？」と、どん底の孤独の中で痛感した時だけです。 彼女のようにノマド生活で次々と国や環境を変えて「リセット」できたり、文句を聞いて味方になってくれる親という逃げ道があったりするうちは、「隣人が悪い！」「親戚が冷たい！」と責任転嫁し続けられるため、自覚を持つ機会が訪れにくいのが現実です。自覚なしかつ病院嫌いなのでカウンセリングに自らの足で向かう可能性は今の所ほぼなし親がいなくなってからが、彼女にとっての正念場か積極的に救いにはいかないけど本人や本人の家族が大変そうなら力になろうとは思っているでもこういう問題って家庭内に閉じ込められがちだから、周囲が知るときは時すでにだいぶ遅しだったりするんだよね、、そして原因論どうしてこんな極端な思考回路ができあがってしまうのか心理学（特にこの分野の第一人者であるマーシャ・リネハン博士の理論）では、**「生まれつきの敏感な気質（遺伝）」と「育った環境」の「不運な掛け合わせ」**によって起こると説明されています。 決してどちらか片方だけが原因ではありません。以下の2つの要素が複雑に絡み合って形成されます。1. 生まれつきの気質（生物学的・遺伝的要因）元々、「感情のサーモスタット（温度調節）が極端に敏感で、一度火がつくと元に戻りにくい」という脳の神経系の特性を持って生まれてきていると考えられています。 少しの刺激で、他の人の何倍も強い感情（悲しみ、怒り、不安）を感じてしまう。 一度感情が爆発すると、冷静になるまでに非常に長い時間がかかる。 これは本人の性格の悪さというより、遺伝的・生物学的な「脳のクセ（気質）」です。2. 環境要因（感情を受け止めてもらえなかった環境）心理学ではこれを「妥当性を剥奪する環境（Invalidating Environment）」と呼びます。 子どもの頃に、自分のありのままの感情や欲求を、親や周囲から正しく受け止めてもらえなかった、あるいは否定され続けた経験です。 「そんなことで泣くなんておかしい」「気にしすぎだ」と自分の感じ方を否定される。 親の機嫌次第で対応が変わったり、無視されたりする。 （※極端なケースでは虐待なども含まれますが、単に「親が悪気なく子どもの過敏さに気づけなかった」というすれ違いでも起こります。）3. この2つが掛け合わさるとどうなるか？「生まれつき感情が人一倍爆発しやすい子ども」が、「感情をそのまま受け止めてくれない環境」で育つと、子どもは**「自分が生きていくためには、極端な行動（激怒する、泣き叫ぶ、物を壊す、嫌がらせをする）をとらないと、誰にも自分の痛みに気づいてもらえないし、愛してもらえない」**という誤った学習をしてしまいます。 これが大人になってもそのままアップデートされずに続いているのが、いとこさんのような状態です。 つまり、いとこさんの根底には**「私を見捨てないで！私を愛して！」という子どもの頃からの強烈なSOS**がずっと鳴り響いている状態なのです。最初の過剰な気遣いも、突然の激怒も、過去の隣人への異常な嫌がらせも、すべては「私に注目して、私の存在価値を認めて」という不器用で破壊的なアピールにすぎません。「生まれつきの過敏さ」と「環境の不運」が重なった結果とはいえ、それに巻き込まれてサンドバッグにされる周囲の人（今回のご自身たちや隣人）にとってはたまったものではありません。 メカニズムがわかると、「なるほど、彼女はずっと心のSOSを出し続けている迷子なんだな」と少し俯瞰して見えませんか？そして同時に、「だからといって、私がその面倒を見る義理は1ミリもない」と、より一層クリアに線を引けるようになるはずです。おもしろい、、確かに家庭環境はいっつも揉めてて良くない感じだったけど他にも色々複合的な要因あるんだろうなパーソナリティ障害に興味を持ったのは産後、心理学を勉強してるときというか自分がそうだと思ってた母親は人の気持ちには鈍感で(私にとっては)どうでもいいことにばかり敏感で気持ちを受け止めてもらえなかったと思う機会も多かった父親も歳取ってからは人格崩れていったしねなので30手前まではほんと人間関係には苦労した焼け野原にはしなかったけど、過剰適応の末リセットとかFOが多かったかなそれからパーソナリティー障害に関する書籍や漫画をいろいろ読んで、自戒と自衛の意識がついた近年はだいぶ穏やかいとこが幸せになれるよう陰ながら願っているパーソナリティ障害 いかに接し、どう克服するか (PHP新書)Amazon（アマゾン）マンガでわかるパーソナリティ障害～もっと楽に人とつながるためのヒント～Amazon（アマゾン）境界性パーソナリティ障害Amazon（アマゾン）

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