夜ヨガ

夜ヨガへ行ってきました～。

今日のクラスはピラティス。体幹を鍛えるというだけあって腹筋を中心に使った動きです。

先生は楽々そうに見えるけどかなりキツイ！

深い呼吸に合わせて行うので、すぐに身体が温まって汗がじわじわから、後半はダラダラ垂れるくらい。

寒い中自転車かっとばして、お風呂でもう一度温まって寝ます。

身体がほぐれているとよく眠れる気がします。