寒くて身体が縮こまり気味ですが、最近は運動不足解消と筋力アップ、低体温改善のためになるべく歩くことにしています。
溶岩ヨガにも通っているけども、ヨガはじっくり凝り固まった筋肉とか筋を伸ばすことがメインで、下半身筋力アップにはなかなかならないのかな。温かい溶岩は芯から温まるしとっても気持ちよいけども。
今日は寒い夜道を小走りと大股歩きしてだいぶ温まりました。身体もほぐれた感じがします。
適度な運動はホルモンバランスを整えることにもつながるようだし、気分もよくなるしいいことづくし！
寒くて身体が縮こまり気味ですが、最近は運動不足解消と筋力アップ、低体温改善のためになるべく歩くことにしています。
溶岩ヨガにも通っているけども、ヨガはじっくり凝り固まった筋肉とか筋を伸ばすことがメインで、下半身筋力アップにはなかなかならないのかな。温かい溶岩は芯から温まるしとっても気持ちよいけども。
今日は寒い夜道を小走りと大股歩きしてだいぶ温まりました。身体もほぐれた感じがします。
適度な運動はホルモンバランスを整えることにもつながるようだし、気分もよくなるしいいことづくし！