事前準備として、月曜日に200mを10本と昨日はジョグ中に１キロだけペース上げて4'19"とかやった。
今朝5時前スタート。
5kmジョグからの、3km！！って思ってスタートして600mくらい？走ったところで時計が動いていない事に気づいて、うわぁ～ってなる
動きづくりをしたと思えばいいか…と仕切りなおして、いざもっかい3kmスタート！
結果こんな感じでー
久しぶりに走った割には動いた。
ポイント練習のリハビリなので、3kmだけ。
と、いいつつ日曜日にリレーマラソンがあるのでほどほどにという意味も込めての3kmでした！
2kmダウンして(ダウンの割にペース速いが)
トータル10kmほど。
さて、今月も仕事初めから早々に残業三昧！！
このままの仕事ぶりで駅伝になりそうなので、この状態でも気持ちを切らさず、調子も落とさず工夫して乗り越えたいところ！！
がんばろ！！