相変わらず上がったり、下がったりな１週間。
今週は振り返るほどの練習は出来ていません。
月曜日→ランオフ
火曜日→ミニバレー練習2時間 ランオフ
水曜日→20km(平均ペース6'02/km)
木曜日→ランオフ
明日、毎年恒例のPTAミニバレーがありまして、今週火曜日は中学校にて最終の練習会。
部活みたいにみんなで盛り上がりました‼
最近何だか塞ぎがちだったのですが、笑って声出して、ボールを追いかけて…終わった後はスッキリ！でした。
走るのもいいけれど、チームプレーが必要な競技もいいもんです。
そして今日。
走るのどうしようかと一瞬迷いながらも、夜ランスタート。
さほど暑くなかったので、勢いのままにペースをあげてみた。
10.5kmでしたが、5kmBU×2本、みたいな感じになりました。
久しぶりにこんなペースで走ったよ…。
つかれた(∋_∈)
10.5km
【5'42 5'32 5'29 5'22 5'04 ／ 5'44 5'28 5'25 5'14 4'54 (7'08)】
5kmビルドアップ『風』ですねw
明日差し入れにゼリーなどつくって持って行こうかと～。
たくさん作りました。オレンジゼリー🎵
バレーのあとは、焼肉マンで懇親会～。
焼肉楽しみ～(*´ω｀*)
ではでは。