私は永遠に太らない人間だと思っていました。
１７１．５センチメートル６０キログラム。
これで１０年以上生きてきたんですもの。
それが、ここ１カ月で３キログラム以上増えたんです。
現在１７１．５センチメートル６３キログラム。
BMIなどは全く問題がないと思いますが、急激な体重の増加は良くない。
そこで、マイナス２キログラムのダイエットをします。
何故体重が増えたのか・・・
原因はわかっているんです。
私、カフェと甘いものが大変好きでして・・・
年明けからは特にカフェと甘いものばかり
だいたい１日に２か所のカフェに行っています。
１．マクドナルドでマックフルーリーを飲む
２．エクセルシオールでホットココアを飲む
３．スターバックスでキャラメルフラペチーノのホイップ増を飲む
この１～３のうちの２つを選択して飲んでいました。毎日。
４．そして・・・１日に１箱程度のチョコレートを食べる。
５．さらに・・・１日１パックのリプトンを飲む。
これが原因です。
アホか？！太りたいだけじゃん！！
と思われるかもしれませんが、私は、こういうものが大好きなんです。
ちょっとカロリーを計算してみましょう。
１．マックフルーリー３５０kcal
２．ホットココア２００kcal
３．キャラメルフラペチーノ３５０kcal
このうちの２つを飲むから・・・
おぉぉぉっ！ここまでで５５０kcalです。
そして・・・
４．チョコレートでだいたい２５０kcal
５．リプトン１パックで１５０kcal
合わせて４００kcal・・・
ということは、これらの習慣となっている嗜好品だけで９５０kcal！！
・・・オレは・・・バカじゃないのかっ？！
そりゃぁ・・・体重増えますよね。
仮に、これらの嗜好品のカロリーが全てぽにょ（脂肪）に変わったとしたら１日１００グラムの脂肪を作っていることになります。
１日１００グラムの脂肪で３０日・・・１００×３０は？３０００グラム！
ちょうど３キロじゃぁ～～～ん！！
理にかなってい過ぎて怖い（笑）
ではどうやってダイエットをしようか・・・
それはまた明日の記事で。