私は年明けから・・・
１．マクドナルドでマックフルーリーを飲む
２．エクセルシオールでホットココアを飲む
３．スターバックスでキャラメルフラペチーノのホイップ増を飲む
この１～３のうちの２つを選択して飲んでいました。毎日。
４．そして・・・１日に１箱程度のチョコレートを食べる。
５．さらに・・・１日１パックのリプトンを飲む。
↑↑
こ～んな生活をしていたもんだから、１カ月で３キロ体重が増えました。
そこで２キロ減のダイエットを決心しました。
人生で初めてのダイエットです。
さて・・・どうやって、ダイエットしようか・・・
とりあえず、マックフルーリー、ホットココア、キャラメルフラペチーノ・・・
この全部を我慢するのはイヤです！
ですから、１日１種類にします。
キャラメルフラペチーノを飲んだ日は、マックフルーリーもホットココアも飲みません。
コーヒーや紅茶にします。
そして、チョコレートの量を１日１００kcalに抑えます。
そして、リプトンは・・・これはどうしても好きなのでやめません。
そうするとどうなるんだろう？
え～っと・・・マックフルーリー、ホットココア、キャラメルフラペチーノ作戦で、マイナス３５０kcalでしょ？
チョコレート作戦でマイナス１００kcal。
合わせて４５０kcal！！
これまでの１カ月は嗜好品で１日に９００kcal摂取していましたが、これが４５０kcalになる。
ん？んんん？
１日に９００kcal摂取してて１日１００グラム増えたんだから、４５０kcalに減らしても１日５０グラム増える？
いや・・・でも恒常性が働いたりするから・・・ぶつぶつ・・・どうなるんだ！？
う～～ん・・・よくわかんなくなってきましたね。
もちろん、その他の食事のカロリーを考えるべきですが、なんかめんどくさいし
とりあえず、これで続けてみようと思います。
それから、成長ホルモンとかが分泌されて、体重が増えそうな夜遅くの食事は止めようと思います。
毎日夜１０時に犬の散歩に行くので、その後は食べない！
うん、これで続けてみます。
こんなアバウトで大丈夫かな？？
現在１７１．５センチ、６３．２キログラム。
１週間後にまた報告します。