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５歳と３歳の男の子兄弟を育児中の30代ママです
現在専業主婦
ブログとモニター
そしてハンドメイドで家系の支えに少しでもなるようにと
実践中
まだまだ始めたばかりなので
これからどうなっていくかというところですが
今私に出来ることを精一杯取り組みながら
毎日子供たちと夫と楽しく過ごしていけるよう模索中
どうぞよろしくお願いします
愛用中
クッションファンデーション
首・肩を痛めた時の話の続き
前回の記事
あれから少し経ちましたが
先週また首が激痛になる前触れがありまして
やばいやばい
となりながら
整骨院で姿勢を正すかどうするか悩んでいました
悩んだ結果
自力で改善する事を決め
現在継続中です
私の首・肩の痛みの原因
慢性的な肩こりだと気付きました
慢性的な肩こりの場合冷やすのではなく
温めるが正解
逆に冷やした方が良い場合は
寝違えによる痛みや急な動作、スポーツによる肩の怪我の場合はクールダウンがおすすめです。
早く温めておけばと後悔しましたが
気付けたことに今は感謝です
前触れがきて焦った私が現在継続しているストレッチ等あるのでご紹介します
これをやり始めてから
それだけで痛みが減りました
もうびっくりです
骨盤が曲がって、それが日に日に悪化して
肩こりを引き起こしてたんですね
骨盤が整えばダイエットにも繋がるようなのでできるだけ毎日続けようと思っています
左側の肩だけ痛い原因を詳しく教えてくれつつ本当に一瞬で痛みが引く肩甲骨のストレチを教えてくれています
この２つの方法で今回の激痛に伴う前触れから次の日の痛みを回避する事ができました
楽天スーパーセール始まります
もう12月
寒さ対策しないとですね
